Acest medic japonez a trait 106 ani. Iata secretele longevitatii sale! Lista are 14 puncte. Tu cate ai bifat?
- Tine-ti greutatea sub control
Dr. Hinohara consuma trei linguri de ulei e masline, suc de portocale si o cafea la micul dejun. La pranz, avea lapte si fursecuri, iar la cina peste si legume. De asemenea, avea grija sa consume 100 g de carne slaba de doua ori pe saptamana.
- Energia nu vine din somn si din mancare, ci din starea de bine
Cu cat te vei bucura de viata, ca un copil, cu atat vei avea mai multa energie. Nu somnul si mancarea iti dau energie, spunea dr. Hinohara. Distreaza-te pana cand obosesti si ti se face foame!
- Este minunat sa traiesti mult
In ciuda varstei inaintate, dr. Hinohara continua sa munceasca, sa faca voluntariat, 18 ore pe zi, sapte zile pe saptamana.
- Gaseste-ti un model
Medicul japonez spune ca figura centrala pe care a urmat-o ca model de viata, mai ales in situatiile dificile, a fost tatal sau.
- Nu-ti face griji, viata e imprevizibila
Cand avea 59 de ani, medicul japonez a fost rapit de Armata Rosie. A petrecut 4 zile, incatusat, intr-o temperatura de peste 40 de grade. A reusit sa-si faca organismul sa functioneze mai lent, pentru a se adapta situatiei.
