Aceasta rutina de dimineata iti creste productivitatea. Esti gata s-o incerci?

3. Ia un mic dejun echilibrat

Ceea ce mananci de dimineata iti influenteaza intreaga zi. Tocmai de aceea, iti doresti ca micul dejun sa fie alcatuit din alimente care iti optimizeaza hormonii pentru a produce energie si sa arda grasimi. Iata o formula de mic dejun care garanteaza succesul: proteina plus grasime plus legume (spre exemplu, ou cu spanac si avocado).

 

 

4. Hraneste-ti mintea cu lucruri pozitive

Este absolut necesar sa-ti pregatesti corpul pentru o noua zi, insa la fel de importanta este si starea de spirit care are un impact imens asupra energiei si productivitatii.

Petrece cateva minute in fiecare dimineata in care sa-ti bombardezi mintea cu ceva pozitiv, inspirational si motivational precum citirea unei carti. Ori ai putea face cateva minute de meditatie. Fa ce tin se potriveste tie mai bine.

Citeste continuarea: 1 2 3