- Ia un mic dejun echilibrat
Ceea ce mananci de dimineata iti influenteaza intreaga zi. Tocmai de aceea, iti doresti ca micul dejun sa fie alcatuit din alimente care iti optimizeaza hormonii pentru a produce energie si sa arda grasimi. Iata o formula de mic dejun care garanteaza succesul: proteina plus grasime plus legume (spre exemplu, ou cu spanac si avocado).
- Hraneste-ti mintea cu lucruri pozitive
Este absolut necesar sa-ti pregatesti corpul pentru o noua zi, insa la fel de importanta este si starea de spirit care are un impact imens asupra energiei si productivitatii.
Petrece cateva minute in fiecare dimineata in care sa-ti bombardezi mintea cu ceva pozitiv, inspirational si motivational precum citirea unei carti. Ori ai putea face cateva minute de meditatie. Fa ce tin se potriveste tie mai bine.
Acum sunt citite aceste articole
