Abdomen plat: 7 moduri ca sa dai jos burta fara sa mergi la sala. Lista alimentelor pe care sa nu le mananci

Abdomen plat: Lista alimentelor pe care sa nu le mananci

Un abdomen plat, ca in filme, este visul oricui, indiferent ca este barbat sau femeie. Iar pentru a avea abomenul plat pe care l-ai visat este nevoie si de o alimentatie corespunzatoare, nu numai de exercitii fizice.

Iata 4 alimente care te baloneaza si care te indeparteaza de visul de a avea un abdomen plat, pentru ca grasimile se acumuleaza in zona taliei si sunt mai greu de dat jos.

1. Produsele de panificatie

Covrigii, chiflele, batoanele, cornurile sunt facute cu faina rafinata. Aceasta creste nivelul glicemiei, care la randul ei creste productia de insulina, totul culminand cu acumularea de grasime in zona abdomenului. Daca esti un mare iubitor de produse de panificatie, alege-le pe cele facute din cereale integrale.

2. Varza

Varza poate da mari batai de cap in procesul de digestie, intrucat produce gaze. Este bine ca legumele care dau gaze sa se consume gatite si nu crude.

3.  Alimentele prajite

Grasimile incetinesc procesul de digestie, cea ce inseamna ca acestea se vor depozita in zona abdomenului. In plus, alimentele prajite comercializate contin grasimi trans. Acestea contribuie la cresterea riscului aparitiei inflamatiei cronice si a bolilor cardiovasculare. Opteaza pentru alimentele preparate la gratar sau la cuptor. Vor fi la fel de crocante fara sa contina grasimi periculoase.

4. Inghetata

Nici nu te-ai gandi ca o banala inghetata iti poate face rau. Iata de ce: are zahar, deci creste nivelul glicemiei, care creste nivelul insulinei, care duce la formarea de depozite de grasime in zona abdomenului; contine lactoza (substanta zaharoasa continuta de lapte) care creste productia de gaze si duce la balonare si chiar diaree la unele persoane. In plus, consumata cand este foarte cald, inghetata foarte rece streseaza tractul intestinal care este cald, diferenta de temperatura fiind un factor propice pentru aparitia balonarii si a crampelor abdominale.

Sursa: prevention.com

Imagine de Tumisu de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2