8 obiceiuri de dimineata care iti dau claritate si energie

In fiecare zi luam decizii care ne pot ajuta corpul sa fie sanatos si puternic. Daca ne cream un set de ritualuri pe care sa le punem in practica zilnic, pana se transforma in obiceiuri, ne ajutam pe noi insine.

Iata 8 pasi pe care sa-i repeti in fiecare dimineata astfel incat sa ai energie si claritate intreaga zi.

 

 

1. Seteaza-ti intentiile

In timp ce stai in pat, seteaza-ti intentiile zilei. Vizualizeaza-le si apoi intreaba-te: Cum pot sa la fac? Dupa ce ti-ai setat doua-trei obiective pentru ziua respective, ridica-te din pat si transforma-le in realitate.

 

 

 

2. Periaza-ti limba

Nu numai periatul dintilor este important, ci si al limbii. Stratul care acopera limba iti arata cat de bine s-a digerat mancarea de ieri. Daca limba este incarcata, este un semn ca ai mancat prea mult si ar trebui sa consumi ceva mai usor in urmatoarea perioada.

 

 

 

3. Fii recunoscator

In timp ce te speli pe dinti, nu te juca cu telefonul sau nu te gandi la programul incarcat al zilei. Ci gandeste-te la lucrurile pentru care esti recunoscator in viata. Cu cat mai multe lucruri, cu atat mai bine.

 

 

 

4. Improspateaza-ti ochii

Ochii capteaza cele mai multe informatii din jur, asa ca o pereche de ochi sanatosi iti va da o perceptie mai clara a realitatii inconjuratoare. Spala-te pe ochi cu apa rece si maseaza-ti usor pleoapele. Clipeste de cateva ori, apoi roteste-ti ochii in toate directiile. Daca petreci foarte mult timp in fata computerului, dimineata pulverizeaza-ti pe pleoape apa de trandafiri.

Citeste continuarea: 1 2