8 beneficii ale iertării asupra sănătății mintale și fizice. N-ai fi crezut că iertarea e atât de puternică!
4. Dacă îndrepți relația cu o persoană, te poți ierta mai ușor pe tine însuți
Atunci când tu ai nevoie să fii iertat și ai o relație bună cu persoana căreia i-ai greșit, ai șanse mai mari să te ierți pe tine însuți, consideră oamenii de știință de la Universitatea Baylor.
Potrivit concluziilor lor, publicate în Journal of Positive Psychology, participanții care au cerut iertare în fața celor cărora le-au greșit s-au iertat pe ei înșiși mai ușor după ce au procedat astfel.
Cercetarea a arătat că, într-o situație ipotetică, atunci când încerci să îndrepți relația cu o persoană pe care ai rănit-o, cresc șansele de a obține autoiertarea.
„De multe ori, este mai greu pentru cel care a greșit să obțină autoiertarea, pentru că are impresia că merită să se simtă rău pentru ceea ce a făcut. Iar una dintre modalitățile prin care îți dai permisiunea să fii iertat este să depui eforturi pentru a îndrepta relația cu cel căruia i-ai greșit”, susține Thomas Carpenter, conducătorul studiului realizat de Baylor University’s College of Arts & Sciences.
5. Inima ta îți va mulțumi
Pentru că iertarea are ca efect echilibrarea tensiunii arteriale. Un studiu realizat în 2011, publicat în jurnalul Personal Relationships, la care au participat cupluri căsătorite, a scos la iveală faptul că, atunci când victima îl iartă pe agresor, ambii parteneri au experimentat o scădere a tensiunii arteriale.
Acest rezultat a fost confirmat de un alt studiu realizat de Journal of Behavioral Medicine, potrivit căruia iertarea este asociată cu reducerea nivelului tensiunii arteriale.
Te mai poate interesa: Despre parinti care nu stiu cum sa isi ierte copiii
6. Poate duce la îmbunătățirea sistemului imunitar
Un alt studiu, prezentat de Society of Behavioral Medicine, a arătat că persoanele bolnave de SIDA care au practicat iertarea necondiționată față de o persoană care le-a rănit au prezentat un procent mai ridicat de celule CD4, care fac parte din sistemul imunitar.
