7 semne ca ai un nivel scazut de serotonina. Afla cum te afecteaza

 

5. Probleme cu digestia

Serotonina are un rol important si in sistemul digestiv. Medicii au descoperit o legatura intre sindromul colonului iritabil si un nivel inadecvat de serotonina. Dupa ce deficienta aceasta a fost corectata s-a demonstrat ca procesele digestive la cei ce se confrunta cu sindromul colonului iritabil au inceput sa functioneze normal.

 

 

6. Insomnie

Nivelul de serotonina influenteaza si productia de melatonina. Cand este prea putina serotonina in organism apare o disfunctionalitate la productia de melatonina. Si, totodata, si ritmul circadian este dat peste cap.

 

 

7. Schimbari ale nivelului libidoului

Serotonina are impact si asupra libidoului. Un nivel scazut de serotonina este legat direct cu o dorinta crescuta de a face amor insa reduce abilitate de conectare emotionala, ceea ce duce la reducerea intimitatii.

Mai mult, fluctuatiile nivelului de serotonina pot avea impact asupra atitudinii cuiva ca si asupra capabilitatilor fizice, in relatie cu activitatea amoroasa.

 

 

Cresterea nivelului de serotonina

– Expunerea la soare

– Fa sport sau mediteaza (sau ambele)

– Consuma carbohidrati compleci si alimente bogate in proteina.

– Cumpara suplimente (ca de exemplu triptofan)

– Fa un masaj

– Ia complex de vitamina B

– Ia 5-HTP – este transformat in serotonina la nivelul sistemului nervos central.

 

 

Sursa: powerofpositivity.com

Citeste continuarea: 1 2