4. Iti este greu sa te acomodezi cu noul fus orar
Organismul tau are nevoie de cel putin o zi de odihna pentru a se acomoda cu o schimbare radicala de fus orar. Ai grija de tine si nu te apuca imediat de expeditii, asteapta sa te relaxezi si te obisnuiesti. Evita sa conduci sau sa faci alte activitati care necesita concentrare pentru ca timpul de reactie este marit iar simturile sunt incetinite. Daca te fortezi, sari peste mese si peste somn sistemul tau imunitar va fi afectat si vei fi mai vulnerabil la bacterii si infectii.
5. Ai picioarele umflate
Aceasta problema apare foarte des dupa o calatorie cu avionul din cauza presiunii scazute si statului jos mult timp. Pentru a evita afectiuni mai grave ce pot aparea, cum ar fi tromboza venoasa – formarea de cheaguri de sange in venele picioarelor, tine cont de urmatoarele sfaturi:
- Nu ramane intepenit in scaun ore intregi, mai plimba-te putin si flexeaza muschii gambei.
- Nu tine picioarele incrucisate, sangele nu va mai circula cum trebuie.
- Nu dormi ore intregi, vei intepeni. Dormi cate putin si nu uita sa te mai ridici de pe scaun.
- Daca ai mai avut probleme cu cheagurile de sange, intreaba-l pe doctorul tau de familie daca e nevoie sa iei anticoagulante.
Foto: dreamstime.com
Citeste continuarea: 1 2
