5 recomandari pentru a face fata stresului de Sarbatori

4. Practica yoga! “Miscarea si atentia asupra corpului in timpul practicilor yoga, pot duce la obtinerea unei stari de calm si de echilibru. In plus, a iesi din casa si a te regasi intr-un grup care practica impreuna cu tine, poate avea o conotatie pozitiva, in sensul de a iesi din singuratatea celor patru pereti ai casei, fara a interactiona social invaziv”, spune profesorul international de yoga.

 

 

5. Fii darnic cu cei mai putin norocosi ca tine! „Este de notorietate faptul ca sentimentele de singuratate, depresie si anxietate, se topesc odata cu senzatia de utilitate personala. Oricine sufera de depresie, spre exemplu, are tendinta de a se concentra in mod egoist, doar asupra propriei persoane, ori a darui sau a face bine celor din jur, inseamna din start sa te concentrezi asupra altora. Zambetul unui copil sau al unui batran caruia ii faci o bucurie, daruindu-i din suflet un cadou, iti poate schimba radical starea in bine”, conchide Dana Tupa, fondatorul primei scoli de yoga din Romania acreditata international, PURNA Yoga Academy.

Citeste continuarea: 1 2