5 activități relaxante care te vor ajuta să-ți încălzești corpul și sufletul iarna asta

Odată cu venirea iernii, corpul și mintea au de suferit. Ne adaptăm mai greu la trecerea de la sezonul cald la cel rece decât invers, astfel că simțim disconfort pronunțat o perioadă de timp, suficientă cât să ne strice dispoziția și astfel ne putem trezi cu stări anxioase care ne pot afecta stilul de viață. 

Iată ce activități relaxante te vor ajuta să-ți încălzești corpul și sufletul iarna asta: 

Masaj

Grecii antici considerau că masajul le asigură o stare bună de sănătate, iar ideea este susținută și de specialiștii de azi. Masajul scade presiunea arterială, îmbunătățește funcțiile organismului, între care și circulația periferică, fiind cauza mâinilor și picioarelor reci și a senzației de frig în tot corpul. După masaj, când circulația se îmbunătățește, vei simți cum căldura îți cuprinde tot corpul. Evident, confortul fizic se îmbunătățește, iar starea psihică se va modifica și ea. Poți beneficia de o astfel de terapie oricând simți nevoia cu un scaun de masaj pe care să-l ai la tine acasă. Un astfel de dispozitiv îți va fi extrem de util, pentru că are multiple beneficii despre care găsești explicații aici.

Sport

Activitățile sportive, indiferent de tipul lor, sunt extraordinare pentru trup și suflet. Chiar dacă iarna îți lipsește de multe ori motivația de a ieși din casă pentru a merge la sala de sport, atunci când faci asta vei vedea că starea ta se îmbunătățește foarte mult. Sportul te ajută să depășești depresia de sezon, pentru că mișcarea stimulează secreția endorfinelor și îmbunătățește circulația sângelui, astfel că dacă ești o persoană care suferă de frig, cu greu vei găsi o activitate care să-ți asigure mai repede și mai eficient confortul termic.  

Yoga

O rutină scurtă de yoga la primele ore ale dimineții are efecte extraordinare. Ne pune sângele în mișcare și astfel ne pregătim pentru a înfrunta frigul de afară și ne ajută să începem o zi de lucru cu mai multă energie și bună dispoziție. Poți să îți faci un program de yoga acasă, iar pe New York Times găsești câteva exerciții pe care poți să le faci fără a avea nevoie de instrucțiunile unui profesionist.

O baie caldă

O baie caldă seara, înainte de culcare, este extraordinară pentru orice persoană care suportă mai greu frigul. După 10-15 minute de relaxare într-o cadă cu apă caldă, îți vei simți corpul cald și relaxat, astfel că poți îndepărta orice disconfort de peste zi. Poți adăuga în cadă uleiuri esențiale cu efect relaxant, iar starea psihică se va îmbunătăți și ea.

Plimbări în aer liber

Oricât de ciudat ți s-ar părea, o plimbare în aer liber este întotdeauna binevenită și te poate încălzi chiar dacă afară este frig. Evident, trebuie să găsești un ritm mai alert, care să îți pună mușchii și sângele în mișcare. După o oră de plimbare într-un parc sau într-un loc cu aer mai curat, starea ta va fi mult mai bună.

Foto: Pexels