7. Faceti exercitii de stretching.
Flexibilitatea va ajuta la multe activitati zilnice, de la simplul legat al siretelor de la pantofi, pana la alergatul dupa autobuz. Stretchingul va imbunatateste circulatia sangelui si, in plus, previne anchilozarea la batranete.
8. Folositi crema de protectie solara.
Indiferent ca va duceti la piata sau la serviciu, nu iesiti in soare fara sa va dati cu crema de protectie. Cand mergeti sa cumparati produsul, alegeti-l pe cel care va protejeaza atat impotriva ultravioletelor, cat si impotriva arsurilor solare.
9. Obisnuiti-va sa daruiti.
Ultimele cercetari releva faptul ca speranta de viata este marita in cazul persoanelor care obisnuiesc sa faca munca de voluntariat in folosul comunitatii sau sa faca acte caritabile, datorita cresterii nivelului de satisfactie personala. De asemenea, s-a constatat ca respectivele persoane aveau mai putine sanse sa sufere de depresii.
10. Mancati din farfurii mai mici.
Studii recente au relevat faptul ca, mancand din farfurii sau boluri mai mari, automat mancati mai mult. Cu totii avem tendinta de a umple farfuria cand ne pregatim de masa. Cumparand farfurii mai mici, creierul va fi pacalit si astfel veti manca mai putin fara sa va ganditi prea mult la asta.
11. Aveti grija si de animalul de companie.
Asa cum sunteti atenti cu alimentatia voastra si a copiilor vostri, trebuie sa aveti grija si de animalul de companie. Spre exemplu, 50 la suta dintre catei dezvolta cancer dupa implinirea varstei de 10 ani, iar una dintre principalele cauze este mancarea procesata chimic. Daca animalul vostru de companie se imbolnaveste, veti suferi cu totii, iar acest lucru nu face bine sanatatii familiei.
Citeste continuarea: 1 2
