Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, în functie de starea psihica pe care ne-o putem induce înca de la primele ore, putem avea o zi perfecta.
Pe langa muzica optimista, energica si stretching-ul cu care ne putem începe ziua, profesorul international de yoga Dana Tupa ne recomanda sa parcurgem si cativa pasi simpli recomandati de traditia yoghina, pentru detoxifiere, care ne pot reda vigoarea, vitalitatea si energia de care avem nevoie pentru a începe ziua.
Curatarea toxinelor de la nivelul limbii
“Curatarea se face cu o lingurita, mentinand curbura spre interior. Procedeul se realizeaza din spate catre în fata, de la dreapta la stanga si viceversa, pana cand nu mai exista nicio impuritate care sa se adune în lingurita. Nu se va înghiti nimic, ci se va scuipa orice reziduu. De ce facem acest lucru? Deoarece pe timpul noptii, sistemul limfatic scoate la suprafata limbii o cantitate de reziduuri”, afirma profesorul de yoga Dana Tupa, fondatorul primei scoli de yoga din Romania acreditata international, PURNA Yoga Academy.
Curatarea nasului
Curatarea nasului cu ajutorul apei usor saline (concentratie de jumatate de lingurita la 200 ml de apa calduta). “Acest procedeu este menit sa înlature praful si impuritatile din nari, permitand astfel absorbtia mai buna de oxigen din aer, eliminarea treptata a sinuzitei si a mucusului în exces cauzat de ra Tehnica presupune sa umplem alternativ cate un caus al palmei cu apa salina si sa o aspiram pe nas încet, astupand cate o nara, iar apoi sa suflam nasul cu putere pe aceeasi nara pe care am absorbit, blocand-o cu un deget pe cea opusa”, afirma Dana Tupa.
Masarea gingiilor si interiorul obrajilor
“O multime de bacterii se afla atat la nivelul gingiilor, cat si pe mucoasa obrajilor sau cerul gurii; acestea fiind înlaturate într-o mare masura cu ajutorul sarii macinate fin. Din antichitate se cunosteau efectele terapeutice ale sarii, privind eliminarea infectiilor, a inflamat Pe vremuri, cand pasta de dinti nu exista, oamenii obisnuiau sa îsi frece gingiile cu sare, pentru a-si curata dantura. Pentru a începe procedeul de curatare, trebuie sa punem sare nerafinata si neiodata, maruntita fin pe degete si apoi sa masam zonele respective. Acest masaj va elimina toate reziduurile. În final, se clateste gura cu apa”, continua specialistul.
Curatarea globilor oculari cu apa rece
“Curatarea zilnica a ochilor, pe langa energizarea specifica, poate duce si la imposibilitatea dezvoltarii unui mediu bacterian, aparitia conjunctivitei si o vedere mult mai clara. Putem lua în causul palmei apa rece (dar nu foarte rece pe timpul iernii) si sa clipim astfel încat apa respectiva sa curate ochiul. Imediat vom simti o stare de revigorare, imaginea va deveni mai clara, iar mintea se va limpezi instantaneu”, conchide profesorul de yoga Dana Tupa.
Foto: Pixabay.com
