Stresul este omniprezent in societatea moderna. Bataile inimii se accelereaza, presiunea sangelui creste, respiratia se inteteste, transpiratia se accentueaza si digestia incetineste – toate acestea sunt efecte ale unui stil de viata stresant. Daca nu ii dai atentie stresul iti poate da mari batai de cap – excesul de cortizol si de alti hormoni ai stresului poate avea ca afect gravarea alergiilor, astmului, migrenelor, sindromului colonului iritabil, eczemelor si psoriazis. In plus, determina si marirea presiunii arteriale si favorizeaza aparitia afectiunilor cardio-vasculare.
Iata 4 semne ca esti mult prea stresat.
- Vrei sa ramai in pat pentru totdeauna
Orice om isi doreste, uneori, sa-si petreaca intreaga zi in pat. Daca, insa, in mod repetat simti ca nu ai energie nici macar pentru a te dezveli (o combinatie intre epuizarea fizica si un refuz emotional) s-ar putea sa fii mult prea stresat. „Stresul te stoarce de orice strop de energie intrucat suprasolicita toate sistemele organismului”, sustine medicul specialist Jane Pernotto Ehrman.
- Capcana lui „sunt atat de obosit”? De fapt nu poti dormi
Un alt motiv pentru care stresul te face sa te simti atat de obosit dimineata: petreci o buna parte din noapte intorcandu-te de pe o parte pe alta fara sa poti adormi, fiind framantat de diverse lucruri. „Eu numesc starea asta <conectare si oboseala>. Avand foarte multe de facut intr-o zi, atunci cand este timpul sa mergi la culcare ai depasit demult punctul de epuizare”, a explicat psihologul, Lucie Hemmen. Sentimentul de conexiune poate sa fie semnul unei capcane a hormonilor de stres care imping organismul catre niveluri nesanatoase astfel incat sa supravietuiesti unei zile extrem de aglomerate. Iar atunci cand nu te poti odihni peste noapte este timpul sa iei o pauza.
- Te imbolnavesti tot mai des
Cand organismul este superstresat, sistemul sau imunitar functioneaza la capacitate redusa cu pana la 30% ceea ce te face vulnerabil la orice raceala sau gripa care circula prin jur. Asadar, daca aproape in fiecare saptamana esti racit sau gripat este un semn ca esti suprasolicitat.
- Unde ti-ai pus mobilul/cheile/mapa?
Un lucru de stiut: putin stres in anumite situatii (ca de exemplu inaintea unui examen) iti poate oferi abilitati mentale extraordinare: (sa-ti aduci aminte o o formula matematica complicata pe care ai citit-o in urma cu multi ani). Ce se intampla, insa, cand stresul de copleseste? Memoria incepe sa-ti joace feste, iti pierzi concentrarea si abilitatea de a asculta scade profund. Este ca si cum stresul iti rapeste creierul.
Sursa: simplecapacity.com
Foto: pixabay.com
