- Energizeaza corpul
Daca esti obosit, incearca o plimbare pe jos. Spre deosebire de exercitiile cardio, care te extenueaza si iti produc foame, mersul pe jos este energizant, reduce nivelul stresului, imbunatateste functionarea incheieturilor, ajuta la o mai buna a circulatiei sangelui si a limfei, iar acest lucru duce la imbunatatirea starii de alerta si de veghe.
- Reduce depresia
Intr-un studiu realizat cu persoane care sufereau de depresie s-au utilizat pentru o parte medicamente, iar pentru cealalta parte s-a recomandat mersul pe jos. Daca la primul grup efectul medicamentelor a fost mai rapid, in comparatie cu grupul care facea doar miscare, dupa 16 saptamani de la debutul studiului, intre cele doua grupuri nu existau diferente semnificative in ceea ce priveste rata depresiei.
Mersul pe jos mai contribuie la dezvoltarea creativitatii, la obtinerea starii de bine. Incepe ziua cu o plimbare in natura. Corpul si mintea iti vor multumi.
Sursa: care2.com
credit foto: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
