3 lucruri surprinzator de simple dar care mentin inima sanatoasa

Cu totii stim ca pentru a avea o inima sanatoasa trebuie sa avem grija la alimentatie si sa facem cel putin jumatate de ora de exercitii fizice pe zi. Recent, au fost descoperite si alte lucruri extrem de simple care fac bine inimii.

 

1. Filmele de comedie

Cercetatorii de la Universitatea din Maryland au constatat ca in timp ce voluntarii vizionau filme de groaza, de razboi, vasele de sange ale acestora se comprimau, reducand afluxul sangvin. In schimb daca urmareau comedii, vasele se dilatau, asigurand o mai buna circulatie a sangelui.

 

2. Rasul

Rasul contribuie si el la dilatarea vaselor sangvine, de la 30 până la 50 la sută. Largirea arterelor in timpul rasului este comparabila cu cea rezultata in urma efectuarii exercitiilor de gimnastica aerobica. Pentru a intari aceasta ipoteza, cercetatorii de la Scoala de medicina din Baltimore SUA au constatat ca persoanele care sufera de probleme cardiace au un simt al umorului mai putin dezvoltat.

 

 

3. Ciocolata

Cand urmariti un film la care radeti cu pofta, lasati de-o parte floricelele. E mult mai buna ciocolata amaruie. Potrivit specialistilor, alimentele bogate in cacao contribuie la imbunatatirea fluxului sangvin, scad presiunea arteriala datorita antioxidantilor. Nu trebuie sa exagerati, insa. Ciocolata este grasă şi dulce, iar consumul excesiv poate favoriza luarea în greutate şi diabetul. Cardiologii recomanda consumul de ciocolata neagra, in cantitati mici.

 

Datele au fost prezentate la Congresul Societatii Euroepene de Cardiologie, care a avut loc in Franta, la inceputul lunii septembrie. In cadrul sesiunilor de comunicare a fost prezentata si o prognoza nu tocmai imbucuratoare din partea Organizatiei Mondiale a Sanatatii. Potrivit estimarilor statistice, in anul 2030 ar urma sa-si piarda viata din cauza problemelor de inima, 23,6 milioane de oameni. Adica mai mult decat este populatia Romaniei in prezent. (Sursa: Mail Online)

 

Foto: dreamstime.com