Fa sarituri
Incearca sa faci cateva sarituri imediat ce te dai jos din pat. Procedand astfel, corpul tau va primi ceva energie. Daca poti completa un set de sarit coarda fa-o. In acest fel, iti ajuti sistemul limfatic sa combata toxinele acumulate in corp in timpul noptii.
Exercitii de stretching
In poti intinde muschii in timp ce stai intins in pat. Evita miscarile rapide, explozive; intinderile trebuiesc facute incet si cu grija. Executa 5-10 minute de stretching dimineata si in curand te vei simti cum nu te-ai mai simtit vreodata la inceputul zilei: plin de energie pozitiva.
Deschide fereastra
Uneori, chiar si dupa ce ai sarit din pat simti ca esti inca adormit. Deschide fereastra sau, chiar mai bine, mergi pe balcon daca vremea iti permite. Inspira adanc si imediat te vei simti mai treaza.
Nu rata nici: 10 lucruri de facut pentru o dimineata perfecta si energica
Bea un pahar cu apa
Cea mai buna bautura antisomn este alcatuita din apa, lamaie si o lingurita de miere. Bea in fiecare dimineata acest „cocktail” si vei fi pregatit sa cuceresti lumea.
Ia un mic dejun sanatos
Evita alimentele si bauturile grase sau bogate in zahar intrucat iti vor da senzatia de stomac plin si te vei molesi. Micul dejun ar trebui sa fie gustos si, in acelasi timp, sanatos. O asemenea combinatie va reprezenta o fundatie grozava pentru o zi productiva.
Sursa: brightside.me
Foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
