10 obiceiuri deosebit de enervante si cum sa scapi de ele
Obicei: amani totul pana in ultimul moment
De ce o faci: E o strategie care te ajuta sa faci fata anxietatii pe care ti-o provoaca obligatia de a ideplini o sarcina.
Cum sa te opresti: Trebuie sa realizezi faptul ca atunci cand amani, cei din jur pot crede ca nu iti pasa de job, iar asta poate fi mai rau decat sa indeplinesti sarcina nu atat de bine pe cat ti-ai fi dorit. Iata un truc care sa te ajute sa te pui in miscare: da-i unui prieten o suma de bani si spune-i ca, daca nu iti indeplinesti sarcina pana in data X, cand e termenul limita, sa doneze acei bani unei organizatii pe care o detesti! Consecintele neplacute ale incalcarii termenului limita te vor face sa il respecti.
Obicei: stai cocosata
De ce o faci: Poate ca ai inceput sa stai cocosata in copilarie pentru ca erai complexata din cauza ca erai mai inalta decat colegii tai sau pentru a-ti masca sanii mai dezvoltati decat ai celorlalte fete din clasa, asa ca ai ramas cu acasta postura urata si defectuoasa. Sau poate esti doar obosita.
Cum sa te opresti: Fa exercitii care sa iti intareasca muschii abdominali si ai spatelui (Pilates, yoga, dans). Un mod si mai simplu de a combate postura „cocosata” este sa iti rotesti umerii de zece ori inspre fata si de zece ori spre spate, tragand cat mai mult de ei in timpul rotirii. Incearca sa-ti atingi lobii urechilor cu umerii in timpul exerctiilor. Expertii spun ca acest exercitiu te va face sa fii constienta de propria postura si iti va aminti sa iti tii coloana dreapta, indiferent ca stai in picioare sau pe scaun. Deasemenea, exercitiile fizice regulate pot combate oboseala fizica si intelectuala care contribuie la postura cocosata.
Te mai poate interesa: 5 obiceiuri enervante ale copiilor si cum sa le schimbi
Obicei: esti dezorganizata
De ce o faci: Poate ca dezordinea din jur te stimuleaza vizual si iti aminteste sa-ti faci treaba. Insa partea proasta e ca pierzi foarte mult timp cautand lucruri pierdute in haosul din jur.
Cum sa te opresti: Imparte hartiile intr-un teanc cu lucruri care trebuie facute si unul cu lucruri pe care s-ar putea sa le faci. Foloseste dosare sau cutii sau post-it-uri de diverse culori ca sa identifici cat mai repede obicetele din birou. Astfel esti stimulata vizual, dar totul e ordonat. Pune la punct un sistem de organizare care sa ti se potriveasca si incepe cu pasi simpli, cum ar fi sa iti pui cheile in acelasi loc in fiecare zi.
Obicei: iti rozi unghiile
De ce o faci: Iti ofera alinare si indeparteaza stresul. Unii psihologi spun ca e corespondentul pentru adulti al suptului degetului din copilarie.
Cum sa te opresti: Intai de toate, realizeaza cand te apuci de ros unghiile si inlocuieste acest gest cu o alta actiune. Tine pe birou o mingiuca de cauciuc pe care sa o strangi repetat in pumn sau chiar o bucatica de plastilina p care sa incepi sa o modelezi cand te apuca nevoia de a baga degetele in gura. O alta solutie ar fi sa iti pui unghii false sau sa te dai cu o oja cu gust foarte rau. Sau fa-ti o manichiura profesionista. Mainile tale vor arata frumos si nu-ti va veni sa-ti infigi dintii in niste unghii frumos curatate si pictate, mai ales cand ai mai si platit ca sa le ai asa.
