“Spune-mi si voi uita. Invata-ma si imi voi aminti. Implica-ma si voi invata!”, e o vorba a lui Benjamin Franklin.
Cand parintii si copiii au un stil de viata sanatos, este foarte probabil ca cei mici sa duca mai departe aceste obiceiuri cand vor fi adulti, transmitandu-le astfel, mai departe, propriilor copii. Iar aceste obiceiuri sanatoase nu numai ca va vor tine departe de boli precum diabet sau boli cardiovasculare, ci si depresie si anxietate.
Iata cele mai sanatoase 10 obiceiuri pe care familiile puternice le au.
1. Mersul pe jos
Creeaza o zona non-automobil in imprejurimile casei tale. Iar daca trebuie sa ajungi intr-un loc apropiat de casa ta, mergi pe jos, cu bicicleta, trotineta, skateboard-ul, rolele etc.
2. Hidratarea
Evita zaharul si caloriile goale din sucuri. Bea apa. Hidratarea creste energia.
3. Somnul
Somnul nu este doar pentru frumusete. Lipsa lui conduce la oboseala cronica, incapacitatea de a te concentra, crize de nervi, certuri. Iar asta ii va afecta si pe copii, si pe adulti, deopotriva.
4. Soarele
Iesi la soare si aer curat in fiecare zi. Chiar si pe vreme rece. In acest fel iti imbunatatesti puterea de concentrare, viteza de reactie si te vindeci mai usor.
5. Fara “ecrane”
Limiteaza timpul petrecut in fata televizorului, calculatorului si incurajeaza iesirile, munca in echipa pentru un anumit proiect.
Citeste continuarea: 1 2
