Un castig mare nu inseamna tinta finala ca sa poti avea sentimentele de bine.
Celebrarea victoriilor mici – lucrurile marunte pe care le faci corect de-a lungul unei zile, poate fi o modalitate simpla de a face viata, in general, mai placuta.
„Fiintele umane raspund bine la recompense. Iar sensul recompenselor corespunde cu sentimentele de recunoastere si fericire. Cand ne permitem sa remarcam lucrurile care merg bine, inseamna ca primim o multime de recompense intr-o zi. Iar asta ne poate ajuta din punctul de vedere al starii emotionale”, sustine psihologul Susan Weinschenk, autoarea cartii „Cum sa motivezi oamenii sa faca lucruri”.
Asa ca, indiferent daca primesti gratis o cafea preparata asa cum iti place tie sau s-a facut verde la semafor imediat ce ai ajuns tu acolo, acorda-ti cateva minute si constientizeaza momentul de bine. Weinschenk sustine ca este o tactica excelenta pentru a deveni mai optimist: „Cand lucrurile marunte arata progresul – ca lucrurile se imbunatatesc, ca merg asa cum vrei tu – vei fi mai motivat sa continui in acelasi fel de-a lungul intregii zile. Te face mai optimist”.
In plus, la o dispozitie buna, recunoasterea lucrurilor marunte care merita o soapta de genul “victorie” te pot face mai productiv si mai fericit la job. “Suntem mereu in alegerea urmatorului obiectiv si mereu ne fortam limitele – celebrand victoriile mari sau ce am obtinut deja in trecut”, spune Nathalie Lussier, creatorul The Website Checkup Tool.
Este usor ca te concentrezi pe ceea ce nu a mers intr-o zi (Seful a fost un monstru azi!, Mi-am depasit deadline-ul azi). Insa daca faci un efort sa te concentrezi pe victoriile marunte, iar in final asta va deveni a doua natura.
Iata 8 victorii mici din viata care merita celebrate:
1. Cand cineva iti tine liftul, iar tu ii raspunzi cu un zambet.
2. Cand cina comandata soseste imediat ce te-ai intors tu de la baie.
3. Cand ai ramas fara hartie igienica si ai gasit una ascunsa in dulap.
4. Cand metroul soseste in statie imediat ce ai ajuns tu.
5. Cand mergi la film si ai la dispozitie ambele brate ale fotoliului din cinematograf.
6. Cand ai o idee excelenta intr-un vis si ti-o si amintesti a doua zi.
7. Cand melodia ta favorita este transmisa la radio.
8. Cand gasesti un banut pe strada.
credit foto: freedigitalphotos.net
