Incarca-ti bateriile cu energie pozitiva – p.I

Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si ne strica dispozitia. Iar atunci cand starea noastra de bine este alterata, este foarte greu sa ne concentram la scopurile noastre sau sa mai savuram bucuriile vietii.

 

Cand ne aflam intr-o stare de spirit mai buna, ne simtim mai stabili, mai creativi, pasionati, increzatori, conectati la viata, expresivi si intuitivi. Devine, asadar, o necesitate, nu un moft, sa fim constienti ca nu ne putem realiza planurile de viata cu optimism si nu putem fi parinti relaxati si echilibrati daca nu ne propunem sa ne ridicam moralul. E exact ca si cum ne-am afla pe o scara: daca reusim sa mai urcam cateva trepte, viata se vede cu mult mai bine de sus.

 

Iata cateva metode pe care le putem aplica pentru a ne crea o stare pozitiva. Specialistii ne sfatuiesc sa le practicam zilnic si ne garanteaza ca vom obtine mai multa energie, deci resurse de a ne indeplini planurile si de a ne bucura de viata.

1. Canta
E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand canti. Canta cat te tin plamanii! Daca esti timid, gaseste-ti un loc retras pentru a face asta.
Incearca sa canti chiar atunci cand nu iti arde de asa ceva. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ. Iar copiii tai vor avea un model bun in fata ochilor.

2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, energia ta se amplifica si circula libera prin toata fiinta ta. Danseaza! Pune-ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.
Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba.  
Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Straduieste-te sa iesi din aceasta stare si vei simti din plin beneficiile.

3. Razi
Umorul intotdeauna genereaza buna dispozitie si energie. Nu degeaba s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de tine, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Nu prea vezi oameni deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.
Cand a fost ultima data  ai ras din tot sufletul? Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Fii recunoscatoare
Cand suntem recunoscatori, ni se imbunatateste starea de spirit si de bine in cateva secunde. Recunostinta este printre cele mai  inalte vibratii din univers. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Scrie in fiecare dimineata sau in fiecare seara zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi mult mai bine si sa fii si tu o sursa de energie pozitiva pentru cei din jurul tau, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

 

5. Pune in scris ce simti si ce gandesti
Scrierea gandurilor, exprimarea in scris a trairilor este un exercitiu terapeutic. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa te simti cu mult mai bine macar si pentru faptul ca elimini sentimentele negative din tine, incredintandu-le hartiei.

Iti poti deschide propriul tau blog aici, pe sfatulparintilor.ro la sectiunea Blogul tau, unde poti sa scrii ce vrei, cand vrei si cat vrei. Incearca! Nu ai decat de castigat!

 

(multumim doamnei Monica Visan, editura For You, pentru sursa de inspiratie a acestui articol)

 

Afla care sunt celelalte cinci metode de a-ti ridica starea de spirit luni, in partea a doua a acestui material.