- Preia controlul asupra vorbelor pentru ca poti face asta
Cum ai putea descrie, spre exemplu, o oportunitate ratata? Spui, „Nu am primit slujba si asta ma enerveaza. Cat de idioti au putut fi sa nu ma angajeze”. Ori: „Nu am primit slujba insa poate ca nu era cea mai potrivita pentru mine”?
Nu lasa o situatie sa scoata ce este mai rau din tine. Vorbele dure adresate unui potential angajator s-ar putea sa te coste o slujba diferita pe care poate ca ti-ar fi oferit-o. In plus, plangerile iti pot schimba comportamnetul in totalitatea. Daca privesti partea buna a lucrurilor vei putea merge mai departe.
- Tempereaza-ti tonul
Copiii invata devreme sa ridice vocea atunci cand sunt suparati. Insa acest lucru va face ca un conflict sa escaladeze, ceea ce, intr-un final, pe tine te va face mai depresiv ori anxios. Mai bine foloseste un ton neutru. Constientizeaza ceea ce te enerveaza insa scoate emotiile din aceasta ecuatie. In acest fel, poti parasi disputa si vei putea lasa emotiile negative in spate.
- Analizeaza-te
Asaza-te la masa si analizeaza-te, vezi cum ai vorbit cu oamenii in timpul saptamanii. Ai ridicat vocea, ai avut un ton suparat? A functionat? Te-ai plans de ceva? A schimbat asta ceva? Cu cat esti mai constient de toate aceste lucruri negative cu atat mai repede poti sa le elimini, sa te schimbi, sa te poti dezvolta.
Sursa: Mindbodygreen.com
