Limbajul negativ este folosit pretutindeni – pe site-urile de socializare, la televizor, in viata reala. Oamenii folosesc cuvintele negative pentru a agita spiritele, pentru a se plange, pentru a dobori pe cineva ori pentru a-si exprima frustrarea sau furia. Iar cercetatorii au descoperit ca persoanele care folosesc excesiv acest limbaj negativ si generalizat au tendinta de a fi mai iritabili si au un risc mai mare de a suferi de depresie. Asa ca daca vrei sa te simti mai bine inceteaza sa te plangi si spune ceva frumos. Este simplu sa faci asta insa este nevoie de practica.
Cuvintele nu reflecta doar emotiile, ci au si influenta asupra lor. Generalizarea, plangerile, cuvintele urate si ridicatul tonului pot avea un impact incredibil asupra modului in care te simti, cine esti cu cine petreci timpul si cum te misti prin viata. Prin schimbarea constienta de la limbajul negativ la cel pozitiv vei fi mai sanatos si fericit. Iata 7 sfaturi sa atingi fericirea.
- Schimba modul in care te descrii
Ai tendinta de a te descrie in cuvinte generale de genul: „Intotdeauna am fost nefericit”? Generalizarile absolute inchid posibilitatea de schimbare. In loc de asta foloseste un limbaj mai deschis. Ai putea spune „Am avut momente de nefericire” ramanand astfel deschis catre momentele de fericire si, in acelasi timp, iti permite sa te percepi intr-o lumina mai optimista.
- Constientizeaza factorii cauzatori de stres
Oricine s-a aflat intr-o situatie grea care parea fara iesire. Poate ca este normal sa te simti nefericit, insa, daca te concentrezi pe impactul negativ al problemei cauzatoare de stres, nu vei face altceva decat sa ajungi si mai jos. In loc sa faci asta, ai putea folosi un limbaj neutru pentru a trece mai usor peste „Este o situatie grea pe care o voi depasi”. Prin faptul ca nu ramai blocat pe negativ vei putea gasi solutiile pentru rezolvarea problemei.
