Te-ai intrebat care este secretul femeilor care par sa reuseasca sa le faca pe toate? Vrei sa fii si tu o femeie activa, ca ele? Iata 12 obiceiuri zilnice ale femeilor active, pe care sa le adopti.
- Se conecteaza cu “tribul”
Tribul este de fapt cercul de prieteni foarte buni care le sustin si la bine, si la greu. Poate fi colegul sau colega cu care faci tot timpul glume bune la serviciu sau persoanele care te insotesc la sala de sport. Conectarea cu diverse persoane in viata de zi cu zi (nu online) te pune pe roate, iti da energie sa mergi mai departe.
- Fac miscare
Femeile active fac miscare de mai multe ori pe zi. Asta nu inseamna cine stie ce program complicat de fitness cu antrenor special. Studiile spun ca un singur minut de exercitiu intens contribuie la imbunatatirea starii de sanatate si a dispozitiei.
- Mananca sanatos
Alege constient ingredientele pe care le mananci. Ca sa ai o viata activa, trebuie sa ai energie, iar energia nu o poti procura decat din hrana de calitate. Hidratarea este la fel de importanta, indiferent de tipul de activitate fizica pe care il preferi. O femeie activa bea mai mult de 8 pahare de apa pe zi.
