Ai grija la circulatia periferica daca vrei picioare superbe
O circulatie periferica cu probleme poate afecta modul in care arata picioarele tale. Vor parea greoaie si umflate desi nu este vorba de grasime. Membrele inferioare nu numai ca dau inaltime corpului, dar pot avea si un aer sexi daca sunt frumoase si ingrijite adica sa fie catifelate si hidratate mai ales in zona genunchiului, subtiri si ferme. Poti scapa de aspectul greoi si de oboseala tinand picioarele mai ridicate decat restul corpului de cate ori ai ocazia.
De exemplu, cand stai in pat poti sa pui o perna sau doua sub picioare.
Toata lumea stie ca niste picioare superbe pun in valoare si alte calitati ale trupului.
Exercitiile sunt un element cheie pentru a iti tonifica si infrumuseteaza membrele inferioare. Aceste pot fi facute cu succes chiar si acasa daca ai rabdare si atentie si le faci regulat.
Nu rata nici: 6 sfaturi ca sa ai picioare sanatoase pregatite pentru vara
Vei avea picioarele mult mai atragatoare o data ce vor fi mai subtiri si mai ferme.
Cateva sfaturi:
- · Bronzeaza-ti picioarele
- · Odihneste-ti picioarele
- · Exfoliaza-ti si hidrateaza-ti picioarele
- · Nu iti tine picioarele strans incucisate
- · Foloseste o crema mai lucioasa sau sidefata pentru a-ti face picioarele sa sclipeasca
- · Evita sa folosesti liftul si urca mai des pe scari. Incearca zilnic sa urci si sa cobori scari pentru a-ti defini mai bine muschii si a-ti tonifica picioarele.
- · Dupa fiecare dus, foloseste o crema hidratanta pentru picioare pentru a iti pastra pielea fina si sanatoasa.
- · Pielea de pe picioare ar trebui sa fie la fel de bronzata sau la fel de alba ca si tenul fetei, orice decolorare trebuie tratata cu creme adecvate.
- Daca ai grija ca picioarele tale sa fie tonificate si sa aiba o piele fina si hidratata, sigur vei fi invidiata de prietene si vei atrage privirile barbatilor.
Picioare superbe ca ale Evei Longoria
Desi este mica de inaltime, Eva Longoria a fost desemnata posesoarea celor mai frumoase picioare din lume. Iata care este secretul ei.
1. Eva Longoria merge zilnic pe jos
Fie ca face plimbari scurte sau mai lungi, mersul pe jos este parte din programul ei zilnic. In plus nu poarta tocuri foarte inalte, avand astfel grija sa nu-si chinuie picioarele in pozitii exagerat de incomode.
2. Lasa-ti un pic imaginatia sa zburde!
Imagineaza-ti ca esti o balerina si incearca sa mergi cat mai mult in poante. Picioarele tale iti vor multumi pentru acest exercitiu! Mai ales circulatia picioarelor, care nu se va mai baza doar pe partea calcaielor. Ca sa desavarsesti exercitiul, aplica un masaj de drenaj al limfei picioarelor. Si pentru un si mai mare efect, dormi cu picioarele mai sus situate decat restul corpului (eventual pe perne).
Atentie! Daca ai sau esti predispusa spre varice, consulta un specialist, intrucat iti sunt interzise anumite tipuri de activitati fizice si trebuie sa eviti cu orice pret statul in picioare pe o perioada exagerat de mare.
3. Eva prefera sa-si legene picioarele inainte si inapoi
Stai nemiscata si leagana-ti picioarele inainte si inapoi, impingand si bazinul in sensul leganatului. Repeta acest exercitiu de 30 de ori. Apoi schimba piciorul si procedeaza la fel. Incetul cu incetul poti sa cresti numarul exercitiilor de acest gen.
4. Leganarile de picioare din pozitie orizontala sunt si ele la fel de eficiente
Asaza-te pe un sold, pe o parte, apoi leagana-ti picioarele la stanga si la dreapta. Repeta de 30 de ori. Apoi schimba piciorul.
5. Ridica piciorul cat de incet si lent poti, cu varful lui „privindu-te” drept in ochi
Repeta de 50 de ori, apoi schimba piciorul.
6. Daca doresti sa elimini complet celulita de pe picioare, trebuie sa fii foarte atenta la alimentatie
In primul rand, elimina orice surplus de sare. Consumul mare de sare favorizeaza retinerea apei in organism, si totodata „ajuta” la formarea celulitei, intretinand-o ulterior. Renunta complet la chipsuri, carnati si branza – cele mai periculoase alimente ca si continut de sare.
Daca iti plac picioarele Evei Longoria, incepi chiar de azi sa urmezi toate aceste sfaturi!
Sursa: ourvanity.com
foto: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
