Te sperie înaintarea în vârstă? Nu ai de ce! Cu ajutorul leacurilor anti-îmbătrânire vechi de mii de ani, dar și al medicinei moderne, poți trăi ani mulți și să te bucuri de sănătate până la vârste înaintate.
Ține minte: factorii care determină îmbătrânirea țin, în primul rând, de stilul nostru de viață. Cele mai mari probleme sunt alimentația deficitară, sedentarismul, poluarea și stresul. Este evident că, dacă vrei să-ți păstrezi cât mai mult tinerețea, trebuie să mănânci sănătos și să faci mișcare. Acestea sunt cele mai bune metode anti-îmbătrânire. De poluare și de stres e mai greu să te ferești, dar poți contracara efectele lor printr-un aport de antioxidanți.
Alimentație sănătoasă anti-îmbătrânire
Alimentația deficitară, foarte frecventă în România, este una bogată în calorii, dar săracă în nutrienții de care corpul are nevoie. O dietă sănătoasă include cel puțin 5 porții de legume și fructe pe zi. Absența vegetalelor duce la scăderea vitalității și la oboseală cronică. În exterior, semnele sunt vizibile: tenul este deshidratat, părul cade mai ușor, unghiile sunt fragile. Poți apela și la suplimente alimentare cu efecte benefice. Pătrunjelul, țelina, mărarul și ceapa sunt câteva alimente care stimulează sistemul imunitar. Anghinarea protejează sănătatea ficatului. Hameiul e bun pentru rinichi. Spanacul ajută la buna funcționare a aparatului cardiovascular. Toate alimentele bogate în vitamina C protejează organismul de efectele negative ale poluării atmosferice și ale radiațiilor.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
