Ai slabit mult si ti-a ramas piele in exces? Aceste exercitii te ajuta sa-ti tonifiezi bratele imediat.
1. Flotari la perete
Sunt simple si eficiente. Te ajuta sa lupti cu gravitatia si se concentreaza pe extensia tricepsului. Gaseste un perete drept si stai la o distanta confortabila pentru tine de perete. Pune-ti mainile pe perete, la aceeasi deschidere cu cea a umerilor. Incepe sa faci flotari si nu uita sa respiri.
2. Exericitii in maini, pe podea
Este unul dintre cele mai bune exercitii pentru tonifierea corpului. Stai pe podeaa si tine-ti genuchii indoiti, cu picioarele si degetele inainte. Incordeaza muschii taliei si cei ai posteriorului in timp ce te ridici de la podea. Lasa-te usor apoi pe maini, fara a atinge podeaua. Repeta.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
Acum sunt citite aceste articole
