Cum sa iti maresti sanii in mod natural. Doua trucuri simple si la indemana

Cum sa iti maresti sanii. Odata cu inaintarea in varsta, sanii incep sa-si piarda din fermitate. Multe femei au probleme cu stima de sine din cauza sanilor pleostiti, dar si probleme de sanatate. Sanii lasati pot cauza dureri de spate din cauza faptului ca pun presiune pe coloana vertebrala.

Cum sa iti maresti sanii. Din fericire, exista doua metode foarte simple si la indemana oricui care pot intari musculatura din jurul sanilor, facandu-i sa para astfel mai mari si mai fermi.

Exercitii fizice

Aceste exercitii fizice sunt foarte usor de executat si nu necesita un timp indelungat.

– asaza-te cu spatele pe o banca (pat sau covoras)

– ia in fiecare mana cate o gantera de 2 kg

– ridica bratele drepte deasupra pieptului

– apoi coboara-le pe laterala cat de mult poti (ca aripile unui avion)

– ridica-le din nou deasupra pieptului

– repeta.

Fa seturi a cate 10 ridicari, in fiecare zi. Acest lucru intareste musculatura de sub san si musculatura din zona superioara a pieptului, precum si muschii de pe brate. Intr-o luna se vor vedea primele rezultate.

Citeste si: Cum sa-ti maresti sanii fara operatie! Tutorial video

Masaj

Asaza-te in pat, cu partea superioara a corpului rezemata de perne, in pozitie de citit. Pune-ti pe palme o cantitate mica de ulei de masline, freaca usor palmele, apoi asaza mainile pe sani. Freaca sanii usor cu palmele, in miscari circulare mici ca amploare. Executa cate 10 cercuri pentru fiecare san.

Nu rata nici: 4 exercitii pentru sani frumosi. Incearca-le si tu! Nu sunt grele!

Sursa: naturalcureshouse.com