Ce sa mananci pentru a avea unghii sanatoase! Sfaturile expertului

O alimentatie corespunzatoare poate fi foarte benefica unghiilor dumneavoastra, dar ce sa manancati? Si de ce conteaza asa de mult ceea ce mancam?

Sanatatea unghiilor depinde de multi factori iar astazi vom discuta putin despre asta.

Este simplu! Lipsa anumitor substante din corp afecteaza conditia unghiilor dar mancand ce trebuie nu va rezolva doar problema unghiilor ci si a sanatatii in general. Nu degeaba se spune ca unghiile te reprezinta. La o inspectie mai atenta ne putem da seama de ce ducem lipsa si cum putem repara acest lucru.

1. Unghii lipsite de viata, fara culoare, pale?

Atunci se prea poate sa aveti o deficienta de Vitamina B. Pe masura ce imbatranim, corpul nostru nu mai absoarbe Vitamina B atat de usor. Incercati sa includeti in dieta mai multe legume cu frunzele mai inchise la culoare, mazare, fasole verde spanac sau linte.

2. Unghiile care se rup sau se exfoliaza?

Aveti nevoie de mai multi acizi grasi care va ajuta patul unghile sa fie mai hidratat. Adaugati 2 lingurite de ulei din seminte de in sau seminte chiar (dovleac) in cereale sau smoothie.