Am auzit cu totii ca frumusetea vine din interior, iar expertii spun ca, in cazul pielii, aceasta vorba este cat se poate de adevarata, la propriu! Echipa de la Woman’s Day a obtinut de la experti dermatologi o lista cu alimentele care ajuta nu numai la intretinerea frumusetii, prospetimii si elasticitatii tenului, dar care pot ajuta la remedierea unor probleme deja aparute.
1. Lactatele semidegresate – pentru acnee si riduri
Extrem de importanta pentru sanatatea pielii, in general, vitamina A ajuta celulele sa se maturizeze sanatos. De fapt, retinolul folosit la tratarea acneei si a ridurilor fine, este un compus al vitaminei A. Produsele lactate degresate, cum ar fi iaurtul simplu, sunt o sursa minunata de vitamina A. La fel si ficatul, morcovii, brocoli, cartofii dulci si spanacul.
2. Semintele de in – pentru riduri
Am auzit peste tot cat de bun e somonul in lupta impotriva ridurilor pentru ca are acizi grasi omega-3 (ceea ce numim “grasimi bune”), insa specialistii de la Clinica Mayo spun ca aceiasi acizi benefici ii gasim in cantitati semnificative si in semintele de in. Acesti acizi iti intaresc membranele celulare, care astfel nu mai permit absorbtia in celule a toxinelor si nici nu permit piederea apei, pastrand astfel un nivel sanatos de hidratare a pielii. Cand membranele celulelor sunt sanatoase si puternice, celulele sunt hidratate la maxim, ceea ce face ca pielea sa arate mai tanara si mai proaspata. Acesti acizi grasi mai pot fi gasiti in natura in nuci si uleiul de rapita.
Citeste si: Trucuri de frumusete: Retete naturale pentru un ten perfect
3. Ceaiul verde – pentru pielea afectata de expunerea la soare
Pe langa toate beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde, aceast planta miraculoasa mai e si un adevarat balsam pentru piele. Un studiu facut de Facultatea de Medicina a Universitati din Alabamaarata ca polifenolii din ceaiul verde au proprietati antiinflamatoare si antioxidante care ii fac sa fie un adevarat scut impotriva razelor ultraviolete nocive. La popoarele in care consumul de ceai verde e ridicat si face parte din cultura locala s-a constatat o incidenta mult mai redusa de cancer de piele decat la celelalte natii.
4. Tonul – pentru pielea lasata
Printre nutrientii oferiti de ton se afla si seleniul, un element destul de rar, care stopeaza degradarea celulelor si stimulaza producta de elastina, o proteina a tesutului care conecteaza celulele. Rezultatul acestor actiuni ale seleniului este ca pielea va arata mai neteda, mai ferma si mai flexibila. Seleniul mai poate fi gasit in carnea de vita, de curcan si de cod.
5. Avocado – pentru elasticitate
Una dintre cele mai bune surse de grasimi bune este avocado. Cantitatea importanta de grasimi monosaturate din acest fruct protejeaza celulele pielii si impiedica formarea ridurilor. Studiile au aratat ca oamenii din zone in care se consuma foarte multe grasimi monosaturate au mult mai putine riduri. Alte surse naturale de grasimi monosaturate sunt: uleiul de masline, migdalele si untul de arahide.
Citeste continuarea: 1 2
