6 pasi simpli pentru un ten perfect

4. Alimentatie bogata in omega-3 si antioxidanti

Somonul este un peste bogat in omega-3, compus care ajuta la hidratarea pielii din interior. De asemenea, reduce inflamatiile care cauzeaza inrosirea pielii. “Alimentele bogate in antioxidanti (legume verzi, ceai verde, cafea, afine) lupta impotriva radicalilor liberi care distrug structura celulara a pielii, accelerand fenomenul de imbatranire”, a adaugat Baumann.

6 alimente pentru un ten perfect

5. Transpira

Exercitiile fizice au mai multe beneficii asupra pielii. In primul rand, inima pompeaza mai mult sange, ceea ce duce la oxigenarea corespunzatoare a celulelor pielii. In plus, prin transpiratie, se elimina toxine.

6. 7 ore de somn pe noapte

Cortizolul, hormonul stresului, duce la imbatranirea prematura a pielii sau la aparitia acneei. Somnul reduce nivelul de cortizol. Ecuatia este simpla: somn bun = piele frumoasa si tanara.

 

 

© Mariolateam | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images

Citeste continuarea: 1 2