Putini sunt aceia care pot spune ca nu le place acest preparat traditional romanesc. E delicioasa aburinda, si la fel de delicioasa rece si poate fi combinata cu aproape orice mancare romaneasca. Dar vestea cu adevarat buna acum vine: dieta cu mamaliga te ajuta sa scapi de un numar insemnat de kilograme intr-un timp relativ scurt.
Aceasta dieta poate fi urmata doar o saptamana, timp in care poti slabi pana la 5 kg, sau o poti prelungi pana la o luna, la capatul careia vei avea cu aproximativ 12 kg mai putin. Si asta fara sa resimti absolut deloc senzatia de foame.
Te mai poate interesa: Dieta cu banane si lapte. Slabesti 1 kg pe zi fara sa resimti senzatia de foame
Cum tii dieta cu mamaliga
In aceasta perioada, fie ca vorbim despre o saptamana, fie ca vorbim despre o luna, va trebui sa renunti complet la produsele care contin zahar, la fainoase si la alimentele prajite. In cazul in care mai „scapi” in astfel de produse, slabirea se va produce in ritm mai lent.
Ziua 1
Mic-dejun: mamaliga cu branza slaba de vaci si un ou fiert tare;
Gustare: un mar;
Pranz: piept de pui la gratar cu 2 linguri de mamaliga si o salata mare in care poti pune salata verde, rosii, castraveti, ardei, asezonata cu putin ulei de masline si zeama de lamaie;
Gustare: o mana de fructe uscate neprajite (alune, nuci, caju, migdale);
Cina: un pahar mic de iaurt dietetic cu cereale integrale;
Citeste si: Dieta cu ananas, metoda rapida de topire a kilogramelor in exces
Ziua 2
Mic-dejun: 3 linguri de mamaliga cu lapte si un ou fiert tare;
Gustare: un fruct;
Pranz: peste preparat la abur sau la gratar cu mamaliga si mujdei de usturoi;
Gustare: 2 felii de paine prajita cu o jumatate de avocado;
Cină: 3 linguri de mamaliga cu branza;
Ziua 3 din dieta cu mamaliga
Mic-dejun: mamaliga cu branza si un ou fiert;
Gustare: o mana de fructe oleaginoase neprajite;
Pranz: o ciorba de legume sau o supa de pui cu mamaliga;
Gustare: un fruct;
Cina: o salata mare verde, cu rosii, castraveti, ardei, masline, cubulete de branza telemea, asezonata cu putin ulei de masline si zeama de lamaie;
Ziua 4
Mic-dejun: 2 felii de paine integrala sau graham prajite, omleta din 2 oua si salata de castraveti;
Gustare: un fruct;
Pranz: ciuperci la grill cu mamaliga, sos de usturoi si o salata mare;
Gustare: un iaurt mic dietetic cu cereale integrale;
Cina: o salata mare asortata;
Nu rata nici informatiile despre Dieta cu bors. Scapi de pana la 5 kg in 7 zile si iti imbunatatesti semnificativ starea de sanatate
Ziua 5
Mic-dejun: mamaliga cu branza si o lingura de smantana;
Gustare: un mar;
Pranz: ostropel de pui cu mamaliga;
Gustare: o portocala sau un grapefruit;
Cina: o supa crema de ciuperci cu mamaliga;
Ziua 6
Mic-dejun: un iaurt mic dietetic cu cereale;
Gustare: un mar;
Pranz: peste la cuptor cu saramura si 2 linguri de mamaliga;
Gustare: un mar;
Cina: o salata verde mare;
Ziua 7
Mic-dejun: o felie de paine prajita cu crema de branza;
Gustare: o portocala;
Pranz: piept de pui pe gratar, 2 linguri de mamaliga si o salata verde;
Gustare: o portocala;
Cina: mamaliga cu branza si o lingura de smantana.
Pentru rezultate optime, nu uita de cei 2 litri de lichide pe care trebuie sa-i consumi zilnic. Poate fi apa plata sau ceaiuri de plante neindulcite. Ocazional, o data, de doua ori pe saptamana, poti bea un suc de fructe preparat in casa. Pe langa hidratare, sunt importante, de asemenea, miscarea (minimum 30 de minute zilnic) si somnul odihnitor (minimum 7 ore pe noapte).
NicolaS961, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons
