Inainte de a incepe o dieta, trebuie sa tii seama de anumite lucruri. In timpul dietei nu este suficient sa fii in deficit caloric, ci trebuie sa acorzi atentie si la ce pui in farfurie. In fond, daca vrei sa slabesti, iti doresti in primul rand acest lucru pentru sanatatea ta. Si ma indoiesc ca isi doreste cineva sa porneasca pe un drum care, departe de a-i face bine, il va conduce fix pe calea catre probleme de sanatate.
Iata ce sfaturi are dr. Corina Zugravu, medic primar igiena alimentatiei si nutritie.
Atentie in plus daca suferi de boli cronice
Afectiunile cu inflamatie cronica reprezinta si asa o povara pentru metabolism, deci probabil nu este o idee buna sa incerci sa slabesti. Daca ai o boala infectioasa, mai ales daca este cronica (tuberculoza, hepatita cronica etc.), nu e garantat momentul pentru dieta. Desigur ca sunt si boli cronice unde este chiar indicat sa slabesti (cateva kilograme in minus sunt mana cereasca pentru cei cu afectiuni osteo-articulare). Dar intreaba doctorul, pentru ca ai putea avea contraindicatii sau, din contra, dieta ti-ar aduce avantaje.
Evita curele de slabire daca ai anemie
De multe ori dieta poate fi oportuna, dar ea trebuie sa fie precedata de corectarea eventualelor carente pe care le ai deja. Daca ai anemie feripriva, e mai sanatos sa o rezolvi inainte, la fel daca ai deficit de acid folic sau sunt semne ca ti-ar lipsi alte vitamine. Sigur, se poate „lucra” la rezolvare si in cursul curei de slabire, prin suplimentare, dar este o solutie mai buna sa incepi din timp, mai ales ca o astfel de deficienta poate lua multa vreme pana la solutionarea totala. De exemplu, in cazul lipsei de fier, anemia se remediaza rapid, dar organismul se considera echilibrat doar in momentul in care si rezervele de fier sunt refacute integral.
Citeste continuarea pe SLABSAUGRAS.RO.
Urari de Craciun. 100 de mesaje de Craciun pentru iubit/iubita, familie si prieteni
HOROSCOPUL CRACIUNULUI 2024. Cum iti este CRACIUNUL in functie de ZODIE?
Ce inseamna cand versi cafeaua
