Dieta pentru Grupa sanguina A

Dieta pentru Grupa de sange A: Sfaturi pentru persoanele din grupa A

Iata cateva recomandari oferite de D’Adamo:

– fa-ti un program zilnic

– nu merge la culcare mai tarziu de ora 23:00 si dormi cel putin 8 ore

– nu lenevi in pat odata ce te trezesti, ridica-te imediat

– ia doua pauze de cate 20 de minute fiecare cand esti la munca. Fa cateva miscari de stretching, plimba-te, fa cateva exercitii de respiratie si meditatie

– nu sari peste mese

– mananca mai multe proteine la inceputul zilei si mai putine catre finalul ei

– nu manca cand esti nervos

– mananca putin si des

– fa 30-40 de minute de exercitii de relaxare de trei ori pe saptamana

– fa-ti regulat analize medicale pentru a preveni bolile de inima si cancerul

– mesteca indelung pentru ca stomacul sa se pregateasca pentru digestie

– evita carnea rosie

– consuma legume si peste

– redu consumul de lactate.

Dieta pentru Grupa de sange A: Exemplu de meniu pentru grupa A

Mic dejun: apa cu lamaie, terci de ovaz cu lapte de soia si sirop de artar, suc de grapefruit, ceai de plante.

Pranz: salata greceasca, mar, o felie de paine integrala, ceai de plante.

Gustare: doua prajituri de orez, doua prune, ceai verde sau apa.

Cina: lasagna cu tofu si busuioc, broccoli, iaurt slab, ceai de plante (este permis un pahar de vin).

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2