Nu ai găsit rezolvarea kilogramelor în plus? Nu trebuie să intri în panică. Urmează dieta expres de vară, timp de șase zile. Regimul este unul echilibrat, simplu și te va ajuta să slăbești până la 3 kilograme.
Faza întâi (primele 3 zile)
Regulă generală: Evită pâinea și pastele făinoase. Glucidele trebuie asimilatte în cantități mici din legume, fructe și lactate. Nu este nevoie să renunți chiar la toate micile plăceri în timp ce urmezi dieta expres. Ți-e permis un pătrățel de ciocolată sau un pahar de vin de calitate din când în când.
Mic dejun: Imediat ce te trezești, bea un pahar cu apă sau cu limonadă. La micul dejun, consumă un iaurt degresat sau 100 g de brânză proaspătă și 1-2 felii de pâine integrală cu gem făcut în casă.
