Dieta exclusiva cu suc de mere se tine pe parcursul a patru zile, timp in care se consuma doar acest suc de mere preparat in casa, apa si ceaiuri. Consumul exclusiv al sucului de mere te ajuta sa slabesti aproximativ 5 kg. Este, insa, o dieta restrictiva, la care nu ar trebui sa apelezi decat in cazuri urgente. Si nu mai mult de doua ori pe an.
Important de retinut este faptul ca aceasta cura de slabire nu este recomandata persoanelor care au probleme renale, deoarece creste riscul dezvoltarii litiazei renale. Si nici celor cu aciditate gastrica. De altfel, indiferent daca te confrunti sau nu cu aceste afectiuni, se impune ca, atunci cand decizi sa urmezi aceasta metoda de slabire, sa ceri sfatului medicului. In functie de istoricul tau medical, acesta iti poate spune daca dieta exclusiva cu suc de mere iti este de ajutor. Sau, dimpotriva, iti poate face mai mult rau decat bine.
Beneficiile consumului de suc de mere
Sucul de mere este bogat in vitaminele A, B si C si in minerale precum fier, potasiu, siliciu, in fibre si fitonutrienti. Consumul regulat de suc de mere natural favorizeaza nu doar slabirea, dar si detoxifierea ficatului, rinichilor si colonului.
Pe langa acestea, exista si alte beneficii pe care sucul de mere le aduce organismului: reduce nivelul colesterolului „rau”, protejeaza inima impotriva bolilor specifice datorita polifenolilor si flavonoidelor din compozitia sa. Intareste imunitatea, intareste oasele datorita continutului de florizina si vitamina C. Previne bolile grave de tipul cancerului datorita flavonoidelor si acizilor fenolici, substante care inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, combate astenia si depresia.
Cum tii dieta exclusiva cu suc de mere
Dieta presupune consumul unui litru de suc de mere zilnic, evident preparat in casa. Acesta trebuie baut imediat dupa preparare, tocmai din acest motiv este bine ca, in cele patru zile de dieta, sa stai acasa. In plus, sucul de mere nu iti ofera toti nutrientii de care organismul tau are nevoie pentru o functionare optima si nici energia necesara desfasurarii activitatilor obisnuite. Reiteram faptul ca este vorba despre o dieta de urgenta, nu despre una pe care o poti urma oricand si in orice conditii.
Pe parcursul celor patru zile de dieta, consuma apa si ceai de plante din belsug. Daca senzatia de foame este, totusi, foarte persistenta, poti consuma mere.
Recomandarea nutritionistilor este, insa, aceea de a integra sucul de mere intr-o alimentatie echilibrata, si nu de a-l consuma exclusiv.
Imagine de Bernadette Wurzinger de la Pixabay
