Dieta de slabit 5 kg in 5 zile da rezultate spectaculoase daca este respectata intocmai. Este solutia la care poti apela atunci cand trebuie sa slabesti de urgenta, dar nu-ti face, totusi, un obicei din a o urma prea des. De doua ori pe an este suficient.
Dieta de slabit 5 kg pas cu pas
Iata cum arata meniul pe zile:
Ziua 1
Mic dejun: o jumatate de grepfrut, o cafea neindulcita sau un ceai verde neindulcit
Pranz: piept de pui la gratar cu salata verde si un mar
Cina: doua oua fierte tari, fasole verde cu usturoi, o jumatate de grepfrut
Ziua 2
Mic dejun: jumatate de grepfrut, o cafea neindulcita sau un ceai verde neindulcit
Pranz: carne de vita la gratar, o salata verde si un pahar cu suc de rosii
Cina: legume la gratar (rosii, dovlecei, ardei) si un mar
Ziua 3
Mic dejun: o jumatate de grepfrut, o cafea fara zahar
Pranz: friptura de vita la gratar, salata verde si telina, un mar
Cina: pui la gratar, salata de rosii, o cana cu orice fel de compot fara zahar
Ziua 4
Mic dejun: o jumatate de grepfrut, o cafea fara zahar
Pranz: doua oua fierte tari, fasole verde cu usturoi, un pahar cu suc de rosii
Cina: carne de vita la gratar, salata verde, un pahar cu suc de ananas
Ziua 5
Mic-dejun: o felie de paine de secara sau graham, un ou fiert tare, două felii de rosii
Pranz: 60 g piept de pui, o felie de avocado, un bol de salata verde cu rosii
Cina: 90 g pui fara piele fiert sau la gratar, 350 g broccoli fiert cu 1 lingura de ulei de masline
Te mai poate interesa: Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de retete
Reguli de respectat in timpul dietei
Dieta de slabit 5 kg da rezultate optime daca o urmezi intocmai. Asta inseamna sa respecti cele trei mese zilnice si sa nu apelezi la gustari intre mese.
Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 19.00. Daca dupa aceasta ora sau intre mese ti se face foame, bea apa sau o limonada fara zahar. De asemenea, doua cani de ceai verde pe zi vor potenta procesul de slabire.
Odihneste-te cel putin sapte ore pe noapte si fa macar 30 de minute de activitate fizica, chiar daca asta inseamna doar o plimbare in pas alert.
Alte diete gasesti aici.
Imagine de RitaE de la Pixabay
