Dieta daneza: Beneficii si rezultate
Potrivit dietei daneze, daca consumi 600 de calorii pe zi vei slabi, insa acest lucru se intampla pentru ca nu mananci mai deloc. Asa ca, initial, poate fi benefica, insa pe termen lung nu merita. Te poti trezi cu probleme la rinichi, probleme ale sistemului digestiv si alte afectiuni asociate cu dietele extreme.
Poti face sport in timpul dietei daneze?
Daca urmezi dieta daneza nu vei avea suficienta energie pentru a face miscare. Orice program decent de scadere in greutate vine cu o dieta sanatoasa insotita de miscare. Daca faci sport in timp ce urmezi dieta daneza probabil ca vei resimti ameteli sau chiar vei lesina. Pur si simplu organismul nu are suficienta energie pentru a face ceva.
Detalii despre dieta
Este o dieta dezechilibrata si chiar daca scazi rapid in greutate nu te vei putea mentine acolo. In plus, poti dezvolta diverse probleme de sanatate. De asemenea, te vei simti slabit si iritabil si nu vei putea gandi clar.
Nu este sanatos sa nu-i oferi organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Ce cred nutritionistii
Niciun nutritionist sau dietetician nu-ti va recomanda consumul a 600 de calorii pe zi; mai degraba iti va vorbi despre pericolul dietei daneze. Dieta si scaderea in kilograme sunt lucruri importante. Mananca bine, bea multa apa, fa miscare, renunta la zaharuri si carbohidrati si vei incepe sa scazi in greutate.
Ce ai de facut
Dieta daneza se intinde pe 13 zile. Ai trei mese pe zi: mic dejun, pranz si cina cu cafea si apa intre ele. In dieta daneza nu sunt niciun fel de suplimente de slabit. In cele 13 zile te vei simti mizerabil, flamand, iritabil si, posibil, vei fi fara energie si te vei confrunta dureri de cap si ameteala. Daca ai adoptat dieta daneza ar trebui s-o faci doar sub supraveghere unui medic.
Efecte secundare
Orice dieta extrema are efecte secundare care iti pot dura toata viata sau chiar iti pot pune viata in pericol. O dieta stricta nu este buna pentru sanatatea rinichilor, a tranzitului intestinal, iar foamea poate afecta creierul. Iata cateva dintre efectele secundare ale dietei daneze:
– lipsa de energie;
– stres;
– dureri de cap;
– nervozitate,
– ameteala
– crampe musculare si dureri ale muschilor;
– foame;
– probleme cu colesterolul;
– boli;
– anxietate;
– probleme ale rinichilor;
– afectiuni ale tranzitului intestinal;
– probleme cu ficatul;
– depresie.
Si nu uita, odata incheiata dieta, vei pune la loc kilogramele pierdute. Unele persoane se pot confrunta mai apoi si cu anorexie sau bulimie.
Alternative
Pentru a evita efectele secundare ale unei diete extreme cel mai bine este sa nu adopti una. Poti urma un plan alimentar sanatos, bea multa apa, fa regulat sport si, daca esti obez, cere sfatul unui medic pentru a lua suplimente de slabit.
Dieta daneza: Ce spun ce care au urmat-o
„Daca vrei sa scazi rapid in greutate… nu apela la dieta daneza”. Genevieve Sibayan
„Exista si o parte pozitiva a acestei diete, te invata autocontrolul si disciplina”. Tambe Joesha
„Dieta de 13 zile functioneaza… insa numai pentru 13 zile”. Christian Heftel
Sursa: dietspotlight.com
Citeste continuarea: 1 2
