Dieta cu lichide se bazeaza exclusiv pe consumul de alimente lichide. Pentru ca este o dieta restrictiva si destul de dificil de urmat, nu trebuie tinuta mai mult de cinci zile.
Totodata, pentru a-ti fi mai usor s-o urmezi, alege o perioada linistita, in care nu va fi necesar sa participi la diverse evenimente. La capatul celor cinci zile, acul cantarului va arata cu aproximativ 7 kg mai putin. In plus, corpul tau va beneficia de o detoxifiere optima.
Citeste si: Dieta cu apa calda. Scapi de 6 kg si iti recapeti stralucirea pielii in doar doua saptamani
Cum tii dieta cu lichide
Iata cum arata meniul din cele cinci zile:
Ziua 1
Mic dejun: un pahar de suc proaspat de portocale, preparat in casa
Gustare: un iaurt mare degresat
Pranz: un smoothie preparat in casa din morcovi, rosii, telina
Cina: un bol de supa de legume
Ziua 2
Mic dejun: ceai verde
Gustare: suc de portocale preparat in casa
Pranz: supa de legume
Cina: un smoothie de fructe si legume la alegere
Ziua 3
Mic dejun: un pahar de lapte degresat
Gustare: suc de kiwi
Pranz: un smoothie din morcovi, rosii, telina
Cina: supa de legume
Ziua 4
Mic dejun: un shake de banane cu lapte si miere
Gustare: un iaurt mare degresat
Pranz: supa de legume
Cina: un smoothie de fructe si legume
Ziua 5
Mic dejun: un ceai verde
Gustare: suc de grapefruit preparat in casa
Pranz: un iaurt mare degresat
Cina: supa de legume
Te mai poate interesa: Dieta cu grapefruit favorizeaza pierderea a 6 kg in numai o saptamana
Recomandari in dieta cu lichide
Nu urma aceasta cura de slabire daca nu ai o sanatate optima. In orice caz, este recomandat sa ceri sfatul medicului inainte de a o incepe, el fiind singurul care iti cunoaste istoricul medical si iti poate spune daca aceasta dieta iti face bine sau dimpotriva.
Daca nu poti urma aceasta dieta timp de 5 zile, te poti opri dupa cea de-a treia zi. La capatul a 3 zile de dieta vei avea cu aproximativ 4 kg mai putin. Vestea buna este ca, desi nu vei manca alimente consistente, nu vei resimti senzatia de foame. Alimentele lichide prevazute in dieta sunt satioase, prevenind astfel mancatul in exces.
Odata ce ai ajuns la finalul celor 5 zile, va trebui sa te reintorci treptat la alimentatia solida. Si asta intrucat sistemul digestiv trebuie sa reinvete sa digere alimentele solide. In primele 2-3 zile, mananca supe, piureuri, legume sotate sau pe grill, in urmatoarele zile introdu fructele. Continua cu lactatele, iar dupa alte 2-3 zile adauga si carnea de pui sau de curcan preparata la grill.
Nu rata nici informatiile despre Dieta cu carbohidrati. Principiile slabitului sunt date peste cap
Imagine de Lia Bolhova de la Pixabay
