Fiecare dintre noi a fost, cel putin o data, in situatia de a avea nevoie sa slabeasca in foarte scurt timp. Ei, bine, exista o dieta cu efect rapid, care te ajuta sa scapi de aproximativ 5 kg intr-o saptamana. Dezavantajul acestei cure de slabire este, insa, acela ca, odata cu revenirea la alimentatia obisnuita, kilogramele se pot acumula la loc.
Nu este, totusi, obligatoriu ca acest lucru sa se intample daca continui sa ai o alimentatie echilibrata, fara excese, dupa finalizarea dietei.
Dieta cu efect rapid presupune consumul unui singur tip de alimente in fiecare zi. Poate parea monotona, insa cu siguranta rezultatele te vor motiva sa continui sa o urmezi pana in cea de-a saptea zi.
Citeste si despre: Dieta cu banane. Scapi de 5 kg in 2 saptamani fara sa te infometezi
Dieta cu efect rapid pe zile
Ziua 1 – legume
In aceasta zi, poti manca ori de cate ori ti se face foame legume crude, fie sub forma de salate, fie ca atare. Consuma rosii, castraveti, ardei, ridichi, ceapa verde, salata verde, varza, spanac sau morcovi. Daca optezi pentru salata, asezoneaz-o cu o lingurita de ulei de masline, zeama de lamaie, sare si piper. De asemenea, poti bea si un pahar de smoothie in care sa adaugi, pe langa legume, si patrunjel.
Ziua 2 – fructe
In aceasta zi, poti consuma fructe proaspete cu exceptia bananelor, strugurilor, prunelor si perelor, care sunt bogate in zahar. Privilegiaza citricele, merele, kiwi, fructele de padure, mango, kaki. Ca si in cazul legumelor, si pe acestea le poti consuma sub forma de smoothie.
Ziua 3 – lactate
Consuma lapte, iaurt si branza, toate cu continut scazut de grasimi.
Ziua 4 – legume si fructe
Este ziua in care poti diversifica putin meniul. Atat fructele, cat si legumele trebuie consumate in stare proaspata. Singura regula este sa nu le mananci unele dupa altele, ci la distanta de cel putin doua ore. Legumele le poti consuma ca atare sau in salate. De asemenea, iti poti prepara smoothie-uri.
Ziua 5 – carne rosie
Azi, te poti delecta cu carne de vita, de porc sau de miel, preparata la grill sau la cuptor. Conditia este sa nu depasesti 600 g carne pe parcursul zilei. Acest tip de carne iti va furniza fierul necesar bunei functionari a organismului.
Ziua 6 – carne alba
In aceasta zi, poti sa mananci pana la 700 g carne de pui sau de curcan preparata la grill sau la cuptor si condimentata dupa preferinte. Acest aliment iti va asigura necesarul de vitamina B2 si B12, de fier, magneziu, zinc si proteine. Sunt permise si fructele de mare.
Ziua 7 – combinatii intre tipurile de alimente din zilele anterioare
In ultima zi a dietei, poti consuma carne alaturi de salate. De asemenea, poti manca fructe si lactate, dar va trebui sa respecti regula distantei de doua ore intre tipurile de alimente. Singura combinatie pe care o poti face este carnea cu salata. La distanta de doua ore, poti manca 1-2 fructe, iar dupa alte doua ore, lactate.
Te mai poate interesa: Dieta cu mere. Scapa de pana la cinci kilograme in cinci zile
Recomandari pentru rezultate optime
Dieta cu efect rapid este si mai eficienta daca respecti cateva reguli simple, cum ar fi: incearca sa nu iei ultima masa mai tarziu de orele 18.00, maximum 19.00; consuma minimum 2 litri de lichide pe zi, acestea incluzand apa plata sau minerala, ceaiuri neindulcite; doua cani de ceai verde pe zi vor accelera arderea grasimilor; fa cel putin o ora de miscare zilnic.
Somnul odihnitor are si el un cuvant greu de spus in procesul de slabire. Lipsa somnului atrage dupa sine lipsa de energie, pe care organismul este tentat sa o compenseze prin aport caloric. Astfel, pentru a nu cadea prada poftelor, este necesar sa dormi aproximativ sapte ore pe noapte.
Nu rata nici informatiile despre: Dieta cu apa calda. Scapi de 6 kg si iti recapeti stralucirea pielii in doar doua saptamani
Imagine de Skica911 de la Pixabay
