Vara este cel mai potrivit anotimp pentru a urma o dieta cu castraveti. Așa cum veti afla și din articolul de mai jos, aceasta ne poate ajuta sa scapam de kilogramele nedorite, cu conditia ca, alaturi de castraveti, sa consumam numai alimente și bauturi sarace in calorii.
De ce este bine sa slabim cu ajutorul castravetilor
In primul rand, castravetii sunt saraci in calorii. Astfel, o cana cu castraveti feliati contine 14 calorii, ceea ce este mai putin de 1% din dieta cu castraveti, ce ar trebui sa cuprinda cam 1500 de calorii. De asemenea, trebuie sa știi ca un castravete de marime medie, fara coaja, contine 24 de calorii, iar unul mai mare cam 45 de calorii.
In al doilea rand, castravetii contin niște fitonutrienti, ce au și proprietati antidiabetice, luptand cu constipatia.
Nu in ultimul rand, castravetii sunt plini de apa (sunt 96% apa), ceea ce nu numai ca ne va ajuta sa ne hidratam, dar ne va da și senzatia unui stomac plin.
Din aceste motive, putem incerca sa includem in dieta noastra cat mai multi castraveti, in contextul in care aceștia sunt și sursa altor nutrienti importanti, precum: vitamina K (se spune ca daca vom manca o jumatate de castravete ne vom asigura aproape 1/3 din necesarul acestei vitamine, care are un rol esential in coagularea sangelui) și vitamina C (castravetii ne asigura cam 7% din doza zilnica). In plus, antioxidantii din ei vor stimula productia de colagen, atat de benefica in mentinerea sanatatii pielii, parului și oaselor.
Citeste mai multe pe Qbebe.ro.
Acum sunt citite aceste articole
Horoscop 2025. MUTĂRI astrale MAJORE! Previziuni astrologice complete pentru toate zodiile
Venus în Vărsător 7 decembrie 2024 – 2 ianuarie 2025. Cum se transformă prietenia și relațiile?
