Un pahar de apa in care ai stors zeama de lamaie baut dimineata pe stomacul gol iti da energie, te hidrateaza si accelereaza arderile. Dieta cu apa cu lamaie te ajuta sa slabesti rapid cateva kilograme bune. Este, insa, contraindicata persoanelor care sufera de gastrita si ulcer gastro-duodenal.
Beneficiile consumului de lamai
Lamaile sunt bogate in vitamina C, care intareste imunitatea. Aceeasi vitamina accelereaza procesul de ardere a grasimilor, favorizand slabirea. Un pahar cu apă amestecată cu suc de lămâie are doar 25 de calorii.
Consumata cu 30 de minute inainte de masa, apa cu lamaie stimuleaza aciditatea gastrica, imbunatatind digestia.
Te mai poate interesa si: Apa cu lamaie dimineata iti face mult bine, dar iti poate provoca si o mare problema! Afla care este aceasta si cum o poti evita!
Cum tii dieta cu apa cu lamaie
Dieta cu apa cu lamaie trebuie urmata pe parcursul a 14 zile, la capatul carora vei avea cu aproximativ 6 kg mai putin. Cantitatile celor doua lichide cresc gradual, apoi scad gradual, dupa cum urmeaza:
Ziua 1: sucul de la o lamaie cu un pahar de apa
Ziua 2: sucul de la o lamaie cu 2 pahare de apa
Ziua 3: sucul de la o lamaie cu 3 pahare de apa
Ziua 4: sucul de la o lamaie cu 4 pahare de apa
Ziua 5: sucul de la 2 lamai cu 5 pahare de apa
Ziua 6: sucul de la 2 lamai cu 6 pahare de apa
Ziua 7: sucul de la 3 lamai cu 10 pahare de apa
Citeste si: Ce nu stiai despre lamai. Miracole pentru sanatatea si frumusetea ta
Ziua 8: sucul de la 2 lamai cu 6 pahare de apa
Ziua 9: sucul de la 2 lamai cu 5 pahare de apa
Ziua 10: sucul de la o lamaie cu 4 pahare de apa
Ziua 11: sucul de la o lamaie cu 3 pahare de apa
Ziua 12: sucul de la o lamaie cu 2 pahare de apa
Ziua 13: sucul de la o lamaie cu un pahar de apa
Ziua 14: sucul de la 3 lamai cu 10 pahare de apa
In zilele in care ai de baut mai mult de un pahar de apa cu lamaie, prepara-ti licoarea si pastreaz-o intr-o sticla la frigider, urmand sa bei paharele de apa de-a lungul zilei. Alege alimente bogate in principii nutritive: carne slaba de pui si curcan, peste, legume, fructe, lactate degresate, oua.
De asemenea, este importamt sa respecti cele trei mese principale pe zi. Daca este cazul, intre mese poti apela la gustari.
Imagine de klimkin de la Pixabay
