Dieta cu apa de 3 zile este o dieta de urgenta, la care ar trebui sa apelezi doar in cazuri exceptionale. Iti recomandam sa urmezi aceasta dieta in zilele in care stai acasa, deoarece nu vei avea energia necesara pentru a desfasura activitatile pe care le desfasori intr-o zi obisnuita.
Totusi, aceasta dieta nu este lipsita de avantaje. Consumul ridicat de apa din aceste 3 zile te va ajuta sa previi balonarea si constipatia si sa-ti detoxifici organismul.
Este o dieta dificil de tinut, dar rezultatele finale merita tot efortul. La capatul a 3 zile, vei cantari cu 4-5 kg mai putin.
Nu urma dieta cu apa de 3 zile mai mult de o data pe an si in niciun caz nu te apuca de ea inainte de a-ti intreba medicul!
Citeste si: Dieta cu gratar si salate te ajuta sa slabesti pana la 10 kg fara sa te infometezi
Reguli de urmat in dieta cu apa de 3 zile
Pe parcursul acestei diete, va trebui sa consumi minimum 2,5 litri de apa plata zilnic, adica aproximativ 9 pahare. Pe langa apa, este permis consumul de ceaiuri neindulcite, de limonada neindulcita, de smoothie-uri de legume, de sucuri naturale de fructe si de supe si ciorbe de legume. Nu insa si de supe-creme.
Supele si ciorbele pe care le vei manca in dieta cu apa de 3 zile vor trebui sa contina, printre alte legume, broccoli, morcovi, conopida si rosii. Acestea vor oferi organismului substante nutritive esentiale.
Te mai poate interesa: Dieta cu humus. Slabeste sanatos 3 kg pe saptamana
Incepe si termina ziua cu un pahar de apa calduta in care storci zeama unei lamai.
Pe parcursul zilei, alterneaza apa calduta cu apa rece pentru a-ti stimula metabolismul. De fiecare data cand bei apa rece, organismul depune un efort pentru a o incalzi, ceea ce determina o ardere a caloriilor. Potrivit studiilor, organismul barbatilor arde grasimi pentru a produce energia necesara incalzirii apei, in timp ce organismul femeilor arde carbohidrati.
Dupa incheierea dietei de 3 zile, reia treptat alimentatia normala. Ideal ar fi ca, in fiecare zi care urmeaza dietei, sa introduci cate un tip de aliment solid. In prima zi dupa dieta poti manca legume fie in salate, fie preparate la grill. In urmatoarea zi poti introduce, pe langa legume, carnea, dar nu manca mai mult de o portie de carne pe zi. A treia zi, introdu in alimentatie lactatele, dar, de asemenea, nu manca mai mult de o portie pe zi, alaturi de o portie de carne si una de legume.
Reintroducerea treptata a alimentelor este necesara pentru a nu-ti suprasolicita sistemul digestiv, dar si pentru a mentine efectul curei de slabire.
Imagine de congerdesign de la Pixabay
