Wow! Ritualuri de 2 minute care cresc increderea de sine!

Increderea de sine este acea putere interioara care te ajuta sa actionezi. Fara increderea in sine n-ai putea realiza nimic, indiferent de domeniul in care activezi.

Studiind increderea, cercetatorii au descoperit ca sportivii si oamenii care ajung la performante deosebite au ritualuri care le cresc stima de sine.

Iata cateva exemple de ritualuri de doar doua minute care te vor ajuta sa iti ridici increderea de sine.

Tine cont de ele inainte sa mergi la un interviu pentru job, la o sedinta importanta sau chiar la o intalnire.

Obiectul norocos

Cei maimulti dintre sportivi au un obiect norocos. Poate fi o bijuterie, un talisman, un stilou, un obiect vestimentar. “Puterea” vine din ceea ce psihologii numesc “evenimente contagioase”. Atunci cand te imbraci cu aceleasi haine sau scrii cu acelasi pix ca atunci cand ai avut un succes, creierul creeaza conexiuni care genereaza mai multa incredere de sine.

Te mai poate interesa cum se cresti increderea in sine a copilului tau. Afla aici!

Postura puternica

Sunt oameni care se simt mai puternici daca abordeaza o anumita postura. Gandeste-te la Wonder Woman, de exemplu, pe care o vezi mai tot timpul cu mana in talie. Gaseste o postura care sa-ti creasca increderea in tine si repet-o de fiecare data cand simti ca ai nevoie de incurajare.

Mai pot incerca si mantre puternice care sa-ti confere incredere. Iata cateva aici.

Vizualizeaza performanta

Inaintea de a participa la o competitie, atletii de performanta vizualizeaza pas cu pas ceea ce urmeaza sa se intample. Aceasta tactica le imbunatateste increderea in sine, intrucat la confera siguranta si se inlatura teama de necunoscut. De asemenea, poti rememora scene/evenimente in care ai stralucit si te-ai bucurat de succes.

Sursa: oprah.com

foto: pixabay.com