10 credinte limitative care te tin pe loc

Cand porti in tine atat de multe reguli interne – „ar trebui” – vei fi pus la pamant si distrus de propriile tale asteptari.

Incearca sa alegi una dintre credintele de care vrei sa scapi. Priveste lista sau identifica propria ta credinta limitativa care te face sa te simti complesit. Iata o modalitate prin care sa scapi de ea:

– descoper-o, iar dupa ce ai facut-o, imagineaza-ti ca o alungi din gandurile tale, la fel cum vantul imprastie norii. Poate privesti la „Ar trebui sa ma sacrific pentru altii” incearca sa-l alungi din gandurile tale. Nu incerca sa-l impingi afara sau sa-l negi. Doar constientizeaza-l.

– priveste credinta insa inlocuieste cuvintele „ar trebui” cu „as putea”. Daca credinta incepe cu „nu pot”, schimba-l cu „ma simt trist, dezamagit, anxios cand…”. Fii atent daca schimbarea are un impact asupra modului in care te simti. Spre exemplu ai putea schimba „Ar trebuie sa ma descurc cu asta” cu „As putea sa ma descurc cu asta”. Aceasta schimbare subtila poate creste flexibilitatea gandurilor tale si vei descoperi cu uimire si placere ca ai la dispozitie mai multe optiuni decat credeai initial.

– imagineaza-te facand lucrul pe care „n-ar trebui sa-l faci”, vizualizeaza un rezultat pozitiv. Spre exemplu daca ai tendinta sa gandesti „N-ar trebui sa am nevoie de ajutor”, te-ai putea imagina cerand ajutorul superiorului tau. Acum imagineaza-ti ca in timp ce superiorul tau te ajuta, realizati ca aveti o multime de lucruri in comun si totul se termina cu o mare prietenie intre voi.

Nu rata nici: Cum sa scapi de credintele negative

Imagine de Benjamin Balazs de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2