- Bucura-te de ora fericirii
Daca te bucuri de o bautura la cina s-ar putea sa iti faci ceva foarte bun. Exista studii care sugereaza ca un consum moderat de alcool iti cresc sansele de viata mai mult decat daca nu bei deloc. Asadar, daca iti place un pahar de vin sau de o bere in fiecare seara, bucura-te stiind ca acest obicei iti face corpului un bine. Insa nu exagera cu alcoolul.
- Mediteaza
Meditatia este o practica excelenta care reduce stresul si iti limpezeste mintea. Datorita imenselor sale beneficii meditatia iti creste durata de viata. Este posibil ca aceasta practica sa creasca activitatea unor enzime ce repara telomeri. Telomerii lungi si sanatosi inseamna celule mai sanatoase si o reproducere crescuta de celule. Asadar, la nivel celular poate incetini procesul de imbatranire.
Nu exista niciun secret pentru a trai o viata lunga si implinita, cheia longevitatii este adoptarea unui stil pozitiv, moderat de viata. Bucura-te de viata, fii bun cu tine si cu ceilalti, mananca sanatos, fa miscare si vei avea o viata lunga si plina de impliniri.
Sursa: care2.com
