Cand eram adolescent, am fost tinta principala a unui bataus extrem de persistent, de la mine din liceu. Intr-o zi, am venit acasa cu lacrimi in ochi si am scris pe tabla agatata pe peretele dormitorului meu: „Urasc agresorii. Ma fac sa ma simt ca un ratat.”
A doua zi, in timp ce eram la scoala, bunica mea a sters ce am scris pe tabla si a inlocuit-o cu aceasta: „O intreaga masa de apa, de marimea Oceanului Pacific, nu poate scufunda un vas decat daca patrunde in interiorul acestuia. In mod similar, toata negativitatea din lume, nu te poate trage in jos decat daca tu ii permiti sa sa intre in capul tau.”
Si din acea zi m-am simtit mai bine. Am luat o decizie constienta de a-l opri pe agresor sa mai intre in capul meu. Mi-am schimbat convingerile cu privire la nivelul sau de importanta in viata mea. Nu este usor sa ramai pozitiv atunci cand negativitatea te inconjoara, dar aminteste-ti ca ai controlul deplin asupra a ceea ce alegi sa crezi. Te poti apara in mod eficient impotriva oricarui tip de negativitate prin adoptarea unor credinte simple, dar puternice, care sustin o perspectiva pozitiva in fata unor circumstante aparent negative. Mai jos vei gasi 15 asemenea credinte, care m-au ajutat sa ma eliberez de stransoarea negativitatii. Am scris aceste convingeri in jurnalul meu, si le revizuiesc in mod constant, la nevoie, doar pentru a le pastra proaspete in minte. Sper ca imi vei fi alaturi, prin adoptarea lor in sistemul propriu de credinte…
1. Ceea ce spun alte persoane despre mine este problema lor, nu a mea
Nu luati personal negativitatea altor oameni. Cei mai multi oameni se comporta negativ nu doar cu tine, ci cu toata lumea cu care interactioneaza. Ceea ce spun si fac este o proiectie a propriei lor realitati. Chiar si atunci cand o situatie pare personala – chiar daca cineva te jigneste direct – de cele mai multe ori nu are nimic de-a face cu tine. Ce spun si fac altii, si opiniile pe care le au, se bazeaza in intregime pe propriile lor auto-reflectii.
2. Sunt liber sa fiu EU
Iti amintesti cine erai inainte ca lumea sa-ti spuna cine ar trebui sa fii? Fericirea este gasita atunci cand incetezi sa te compari cu oricine altcineva si ceea ce doresc ei. Inceteaza sa traiesti pentru alti oameni si opiniile lor. Fii sincer cu tine insuti. Tu esti singura persoana responsabila de viata ta. Singura intrebare este: Ce vrei sa faci cu ce a mai ramas din ea?
3. Viata nu este perfecta, dar cu siguranta este minunata
Scopul nostru nu ar trebui sa fie de a crea o viata perfecta, ci de a trai o viata imperfecta in uimire radicala. Sa te trezesti in fiecare dimineata si sa te uiti bine in jur, intr-un mod care nu ia nimic de la sine. Totul este extraordinar. Fiecare zi este un dar. Nu trata viata ocazional. A fi spiritual in nici un fel inseamna a fi uimit in orice mod.
4. Este in regula sa avem zile mai proaste
A te astepta ca viata sa fie minunata, tot timpul, este precum dorinta de a inota intr-un ocean in care valurile doar se ridica si nu se sparg niciodata. Cu toate acestea, atunci cand recunosti ca ridicarea si spargerea valurilor fac parte din acelasi ocean, esti capabil sa dai drumul si sa fii in pace cu realitatea acestor suisuri si coborasuri. Devine clar ca urcusurile vietii necesita coborasurile vietii.
5. Chiar si cand ma chinui, am atat de multe pentru care sa fiu recunoscator
Ce-ar fi data te-ai fi trezit azi doar cu acele lucruri pentru care ai fost recunoscator ieri? Avem tendinta sa uitam ca fericirea nu vine ca un rezultat al obtinerii a ceva ce nu avem, ci din aprecierea a tot ceea ce avem. Stresul prospera atunci cand lista ta de griji este mai lunga decat lista ta de recunostinta. Fericirea prospera atunci cand lista de gratitudine este mai lunga decat lista de griji. Deci, gaseste ceva pentru care sa fii recunoscator chiar acum.
Citeste continuarea pe ASTROCAFE.RO.
