Nu ar trebui sa treaca nicio zi fara sa spui multumesc oamenilor care ti-au facut viata mai frumoasa.
In acelasi timp insa nu esti tu persoana responsabila pentru schimbarile, alegerile si sacrificiile facute pentru a avea viata pe care o traiesti acum? Indiferent pentru ce parti din viata ta esti recunoscator, meriti recunoastere. Ele n-ar fi existat daca nu erai tu.
Este bine sa te implici in ajutorarea semenilor tai, dar nu uita de tine insuti. Incepe sa practici gratitudinea.
Fa un efort constient si concentreaza-te constant pe ceea ce apreciezi in viata ta. Scrie pe o foaie de hartie cinci lucruri pentru care esti recunoscator; chiar daca nu te simti in starea emotionala recunoscatoare. Poti face un pas chiar si mai important, sa incepi sa-ti multumesti tie insuti doar pentru faptul ca esti tu insuti.
Ti-ai putea spune urmatoarele lucruri: „Iti multumesc pentru ca faci tot ce depinde de tine”, „Iti multumesc pentru ca incerci in fiecare zi sa dai tot ce ai mai bun”. Este important sa iti spui aceste lucruri chiar si atunci cand esti dezamagit de tine insuti, ori cand ratezi tinta dorita – arata-ti aprecierea pentru ca ai incercat, pentru ca ai facut un efort sa nu te dai batut.
Citeste si: Povara si recunostinta! O poveste despre credinta
Dupa un timp vei descoperi pacea interioara, scopul vietii tale si, totodata, vei dezvolta dragoste si apreciere pentru propria persoana.
Este usor sa pici in urmatoarea capcana: sa lasi propriile asteptari si vina sa te faca sa crezi ca iubirea de sine inseamna egoism. Nu, nu este. Este o nevoie interioara. Atunci cand te accepti in totalitate asa cum esti si simti apreciere si gratitudine pentru tine insusti, poti sa le oferi celorlalti timpul, energia si dragostea ta. Asadar, fa-ti timp pentru a-ti multumi pentru ca esti. Nu stii de unde sa incepi?
Nu rata nici: 9 trucuri sa insufli recunostinta copilului tau
Iata 14 modalitati usoare de a „injecta” recunostiinta in viata ta de zi cu zi.
- Inceteaza sa te mai pedepsesti pentru ca nu ai ajuns mai departe intr-un anume proces sau in obtinerea unui obiectiv. Apreciaza-te pentru cate ai facut pana acum.
- Priveste in oglinda si complimenteaza-te. (Este un lucru pe care il poti face zilnic).
- Cand realizezi ca vorbeste negativ despre tine insuti, opreste-te imediat. Inlocuieste cuvintele urate cu complimentele.
- Accepta complimentele cu gratie nu le lua in deradere.
- Scrie 10 lucruri pe care le iubesti la tine insuti. Citeste-le de fiecare data cand incepi sa te simti nefericit.
- Aranjeaza o intalnire speciala cu tine insuti.
- Mananca acel desert delicios fara sa te simti vinovat – daca asta iti doresti.
- Fa o lista cu lucrurile cu care i-ai ajutat pe ceilalti.
- Zambeste mai mult.
- Asculta-ti inima.
- Fa-ti timp in mod regulat pentru a face ceea ce iti produce fericire. (Chiar daca este vorba despre numai 30 de minute petrecute saptamanal in sala de sport. Te vei simti nemaipomenit).
- Spune-ti mai des parerea. Lumea are nevoie de ceea ce ai tu de oferit.
- Intreaba-te „Ce doresc cu adevarat?” in loc de „Oare ce ar trebui sa-mi doresc?” Si treci la treaba.
- Scrie-ti o scrisoare in care sa-ti multumesti pentru cine esti.
Sursa: mindbodygreen.com
