Esti sedentar.
Este un fapt ca oamenii care fac sport in mod regulat sunt mai fericiti decat cei care nu fac. A sta la un birou toata ziua doar pentru ca apoi sa stai pe canapea nu este propice pentru a fi fericit. Ridica-te, misca-te, iesi afara, urca scarile, plimba-te, intra in sala, mergi cu bicicleta. Endorfinele eliberate in timpul activitatii joaca un rol important in starea ta de spirit, asa ca daca nu esti activ, activeaza-te!
Esti permanent ingrijorat.
Ingrijorarea este o alegere ca orice altceva. Cei mai multi dintre noi suntem familiarizati cu starea de ingrijorare si probabil ca multi dintre noi au crescut cu o persoana ingrijorata permanent in viata noastra. Ingrijorarea este o astfel de pierdere de timp, dar provoaca atat de multa nefericire. Ingrijorarea nu este altceva decat frica, iar frica nu este altceva decat o scuza pentru a nu accepta ceva. Nu mai pierde un minut din viata ta ingrijorandu-te pentru lucruri asupra carora nu ai control. De exemplu, sa-ti faci griji pentru prabusirea avionului este o teama nejustificata. Statisticile arata ca probabilitatea ca acest lucru sa se intample este mai mica decat sa fii lovit de fulger. In oricare dintre cazuri, iti sacrifici capacitatea de a te relaxa si de a fi fericit pentru ceva strain si scapat de sub controlul tau.
Nu rata nici: 5 obiceiuri alimentare nesanatoase de care trebuie sa scapi cat mai repede
Nu poti ierta si uita.
A gazdui sentimente rele fata de cineva sau ceva este ca si cum ai purta o greutate de 10 kilograme in buzunar. Cu totii am avut experiente proaste care ne-au lasat un gust amar. Iertarea este solutia si este un concept incredibil de puternic. Poate ca ai fost nedreptatit sau ai luat o decizie teribila in viata ta. Invata din asta si mergi mai departe.
Esti un perfectionist.
Cu totii cunoastem pe cineva care se considera perfectionist. Poate chiar esti tu! Incercand sa atingi perfectiunea in tot ceea ce faci, poate parea un lucru bun, dar daca mergi prea departe, poate fi foarte daunator sanatatii tale emotionale. Perfectionismul poate duce la o serie de probleme de sanatate mintala, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarile de alimentatie si nefericirea cronica. Aminteste-ti ca totul poate fi facut mai bine fie de tine, fie de altcineva, dar este in regula daca nu este asa. Scopul tau nu ar trebui sa fie perfectiunea, ci mai degraba imbunatatirea si cresterea personala.
Te lasi definit de meseria ta.
Este un fapt ca peste 70% dintre noi nu ne plac locurile noastre de munca. Intr-o societate in care avem tendinta de a ne privi pe noi insine prin ceea ce facem pentru a ne castiga traiul mai degraba decat prin ceea ce suntem de fapt, este o problema fundamentala si duce la incapacitatea de a ne separa de profesiile noastre.
Fericirea este o alegere, dar trebuie mai intai sa alegem sa adoptam obiceiuri bune si sa ne scapam de cele rele. Acest lucru necesita practica si timp, mai ales daca esti un cinic de-o viata. Daca te simti vinovat de oricare dintre obiceiurile precedente, arunca o privire atenta asupra calitatii vietii tale.
Ai putea doar sa faci o schimbare si sa alegi fericirea!
Te mai poate interesa si: 5 obiceiuri zilnice care te streseaza
Citeste continuarea: 1 2
