Semne că partenerul tău e într-un burnout emoțional. Și cum îl ajuți
Burnout-ul emoțional nu se întâmplă doar la locul de muncă. El se poate instala și în relații, atunci când stresul, presiunea și lipsa echilibrului interior își pun amprenta asupra sufletului. Uneori, partenerul tău nu îți va spune direct că e epuizat, dar semnele vor fi acolo, dacă știi să le observi. În loc să aștepți ca situația să se agraveze, poți interveni cu sprijin, empatie și iubire.
1. Retragere din conversații și activități comune
Dacă înainte era implicat, prezent și dornic să povestească, iar acum pare absent și retras, acesta poate fi un semn de burnout emoțional. Lipsa interesului nu înseamnă lipsa iubirii, ci lipsa energiei interioare.
Cum îl ajuți: Nu-l forța să vorbească, dar arată-i că ești acolo. Creează momente de liniște împreună, fără presiune.
Burnout în dormitor. La ce trebuie să fim atenți atunci când ne dispare dorința sexuală
2. Iritabilitate crescută fără un motiv clar
Burnout-ul emoțional poate amplifica reacțiile impulsive, nervozitatea și frustrările mici. Ceea ce altădată era nesemnificativ poate deveni o sursă de conflict.
Cum îl ajuți: În loc să răspunzi cu aceeași energie, păstrează calmul. Întreabă-l cu blândețe ce îl apasă și validează-i emoțiile.
3. Probleme cu somnul
Fie că adoarme greu, se trezește des sau doarme excesiv, schimbările bruște în tiparul de somn sunt un semnal de alarmă. Mintea obosită are nevoie de odihnă, dar nu reușește să o găsească.
Cum îl ajuți: Creează o atmosferă relaxantă seara, fără ecrane și zgomote. O plimbare scurtă sau o băutură caldă pot ajuta.
Citeste continuarea: 1 2
