Relații fără frică: Cum construiești un viitor fără gelozie și control

IV. După despărțire: când gelozia devine hărțuire

Mulți bărbați geloși nu acceptă ușor despărțirea. Unii recurg la comportamente agresive, de urmărire și intimidare.

Despre gelozie: Cum procedam atunci cand avem un partener de viata gelos?

Comportamente post-despărțire:

·       Te sună sau scrie obsesiv.

·       Apare neinvitat la locul de muncă sau acasă.

·       Cere „șanse” repetate, deși ai refuzat clar.

·       Îți urmărește activitatea online, comentează la postări.

·       Amenință că se sinucide dacă nu te întorci.

Măsuri de siguranță:

·       Blochează-l complet. Nu păstra „o ușă deschisă”.

·       Salvează dovezile. Screenshot-uri, înregistrări, martori.

·       Informează autoritățile. Poți solicita ordin de protecție.

·       Informează colegii, vecinii, familia. Ei pot fi ochii și sprijinul tău.

·       Refă-ți rutinele. Schimbă traseul spre muncă, evită zone comune.

 În România, Legea 217/2003 pentru prevenirea și combaterea violenței domestice permite obținerea rapidă a unui ordin de protecție.

V. Efectele psihologice ale geloziei asupra femeilor

Multe femei suferă în tăcere, iar consecințele sunt profunde:

Efecte emoționale:

·       anxietate, atacuri de panică;

·       pierderea stimei de sine;

·       sentiment de vinovăție și rușine;

·       depresie;

·       frica de a începe o altă relație.

Terapia psihologică este esențială pentru vindecare. Specialistul poate ajuta:

·       să identifici mecanismele de manipulare;

·       să reconstruiești limitele personale;

·       să regăsești încrederea în tine.

VI. Vindecare și reconstrucție: cum să revii la tine însăți

 

Pași recomandați:

1.      Rupe legătura cu trecutul – Emoțional, digital, fizic.

2.      Recuperează-ți vocea – Scrie, vorbește, exprimă ceea ce ai trăit.

3.      Împrietenește-te cu singurătatea – Nu te grăbi într-o nouă relație.

4.      Fă-ți un plan de creștere – Cursuri, job nou, hobby-uri.

5.      Înconjoară-te de oameni siguri – Nu te izola.

VII. Resurse utile pentru femei în România

 

Telefoane și centre:

·       Linia națională pentru victimele violenței domestice: 0800 500 333

·       Poliția: 112 (în caz de urgență)

·       Direcțiile Generale de Asistență Socială și Protecția Copilului – fiecare județ are centre pentru femei victime.

Organizații:

·       Asociația ANAIS

·       Asociația A.L.E.G.

·       Asociația Necuvinte

·       Fundația Sensiblu

Cărți recomandate:

·       „Femei care iubesc prea mult” – Robin Norwood

·       „Puterea femeii” – Louise Hay

·       „Bărbați care urăsc femeile și femeile care îi iubesc” – Susan Forward

Nicio femeie nu merită să trăiască în frică sau sub controlul unui partener gelos. Gelozia nu este iubire. Nu e dovadă de atașament, ci de dezechilibru interior care poate duce la forme de abuz subtil sau evident. Femeile au dreptul la libertate, liniște, respect și relații sănătoase.

Dacă te regăsești în acest articol, nu ești singură. Ai sprijin. Ai dreptul să te protejezi. Și, cel mai important, ai dreptul să fii fericită – pe cont propriu sau alături de cineva care te respectă cu adevărat.

Autor: Maria Niculescu

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2