Decesul partenerului. Cum sa depasesti momentul doliului. Sfaturi de la psihologi

5. Sarbatorile, aniversarile, ocaziile speciale pot fi greu de suportat

Urmatoarele sarbatori, aniversari, ocazii speciale pot fi foarte dificile. Daca in alte zile iti poti face de lucru, in aceste zile este imposibil sa nu iti amintesti de partenerul de viata. In aceste zile, decesul partenerului va fi mult mai greu resimtit. Pastreaza contactul cu familia sau cu prietenii in astfel de zile, astfel incat sa fie mai usor de suportat.

6. Pastreaza amintirile in inima ta

Mostenirea cea mai bogata pe care ti-o lasa partenerul de viata sunt amintirile. Pretuieste aceste amintiri. In momentele dificile te ajuta sa te vindeci. Impartaseste aceste amintiri oamenilor dragi care te sustin. Poti gasi alinare atunci cand vorbesti despre viata pe care ai avut-o alaturi de partenerul tau. Nu uita, alinare inseamna vindecare, nu uitare!

7. Onoreaza-ti spiritualitatea

Daca esti o persoana religioasa, exprima-te asa cum crezi de cuviinta. Da-ti voie sa te comporti asa cum simti, si stai langa oamenii care iti inteleg aceste trairi. Daca simti furie ca Dumnezeu ti-a luat partenerul, este o parte naturala a procesului. Vorbeste cu cineva in care ai incredere despre acest lucru, fara ca persoana respectiva sa te critice pentru ganduriel tale.

8. Doliul si vindecarea merg mana in mana

Da-ti voie sa jelesti, sa plangi, sa porti doliu. Toate aceste procese sunt naturale si sunt etape ale vindecarii. Procesul nu are o durata predeterminata, fiecare alocandu-si atat timp cat crede ca este nevoie pentru a fi impacat cu evenimentul. Da-ti timp si fii intelegator cu tine insuti, asa cum ai face-o cu un prieten. In acest fel iti poti descoperi alte scopuri, alte intelesuri ale vietii.

9. Alege-ti cu grija evenimentele sociale

Participarea la diverse evenimente sociale in calitate de persoana singura poate fi foarte complicat. Mai ales daca tu si partenerul de viata erati impreuna mai tot timpul la diverse evenimente. Ti s-ar putea parea ciudat sa mai participi acum singur. Evita petrecerile/mesele cu cupluri si da-ti intalnire cu fiecare dintre ei, dar cate unul. Ca sa-ti fie mai usor sa treci peste aceasta suferinta.

In ciuda tragediei si a avalansei emotionale, tine cont de un aspect foarte important. Singuratatea iti poate oferi timpul de a incepe o activitate care sa dea un nou scop vietii tale. Te poti ocupa de o pasiune, te poti inscrie voluntar ca sa ajuti oameni aflati in suferinta, batrani, copii etc.

Surse: verywellmind.com, oprah.com

Imagine de Gabriele M. Reinhardt (LILO) de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3